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这不是一本教人'爬得更高'的书，而是一本教人'爬得更对'的书。它最打动攀岩者的地方，是把这项看似靠蛮力的运动，还原成物理学与运动生理学的精确命题：力气大不等于爬得好，真正的瓶颈往往在发力方式，而非肌肉强度。作者以东秀矶多年IFSC定线员的经验，用全彩插图逐帧拆解动作链——力的方向、手脚配合的次序、每个难点的破解思路，让抽象原理变得看得见、摸得着。读者反复提及的，正是这种'从原理到上墙'的闭环：看懂了为什么有效，墙上的练习才进步得更快。它适合两类人：想系统建立技术体系的新手，以及卡在瓶颈、需要重新审视动作的老手。唯一的遗憾是没有电子版，注定要躺在攀岩包旁反复翻阅。

[日] 东秀矶 著 日本首获国际攀岩联合会（IFSC）认证定线员，日本运动攀岩技术理论领军人物。曾主持过多项国际和日本国内的攀岩赛事，作为工程师，设计并建造了多座大型攀岩设施。 [日] 江崎善晴 绘 冯颖 译 中南大学日语语言文学硕士，通过高等学校日语专业考试NSS8，日本语能力测试N1，论文曾发表于《汉日语言对比研究论丛》等。