对症食疗小妙招

失眠患者看过来，一个改善睡眠质量的小方法

现在是营养过剩的时代，很多人饮食无度，导致过剩的营养堆积在人体内，形成各种疾病。如何消化掉这些过剩的营养，给肠胃减减负呢？ 我们不妨试试这道清洗五脏“污渍”，排除体内垃圾的五脏汤。这是道家辟谷后用来洗“五脏毒”的，主要用到了白菜这种食材——晚餐少吃一点，加一碗白菜汤，喝汤吃菜，有利于晚上清洗五脏、刮油排毒。 感冒有一些物理疗法：第一是开窗通风，保持空气流通；第二是将生理盐水吸人鼻孔，清洗鼻腔；第三是多饮热水，可以加生姜、薄荷、紫苏等中药发微汗；第四是晚上用热水洗脚，以引热下行。 寒为百病之源，鼻炎、咽炎、支气管炎、哮喘、胃病都源于感冒。葱姜蒜是中医里很好的发汗药，煮好后趁热喝汤，捂出汗，可驱寒，感冒症状也会减轻。 黄花菜又忘忧草，可缓解焦虑。 烤橘子是一味药，可化痰燥湿。

药食同源的原理，对中医及小妙招的结合，取用最普通的食材，成就中国老百姓的健康养生

一本很实用的家庭养生书，通过食疗让身体更健康。

瞧，一本书解决了日常生活中人们遇见的各种健康问题，书中有百种疾病对应的养生食疗方案，读者只需要对症下药。于此，健康吃出来，美丽吃出来，快乐吃出来。 顺应24节气，四季养生，祛除百病，健康先行一步。 好吃好学太很简单，治病美味送给你。 小病小痛不用怕，《对症食疗小妙招》帮你忙。 此书此妙招，送家人送朋友送自己。 健康美丽和快乐，送家人送朋友送自己。

无论是解 决小病小痛，还是日常保 健预防，一年四季二十四节气，从中lao年人、女性到小儿皆可受益！读起来轻松学会cao作方法，是一本全家人都适用、好学的食疗食补养生类图书。

生活中的小不适，或许正是身体在向我们发出信号。学会倾听身体的声音，用食疗的方式给予它温柔的呵护。这本书提到的食疗小妙招非常实用，食材都是家庭常用的葱椒蒜等，可以让我们轻松告别身体的小烦恼，迎接活力满满的每一天！