你是不是总是感觉心累？
总是面临以下困扰：
衣柜里衣服多到爆炸却总是找不到适合自己的那一件；
厨房冰箱里塞满了食物,却总是吃得既不精致也没营养；
办公桌上堆满了文件，工作效率低质量差；
每天不停地刷手机，时间一分一秒过去,无法自主掌控自己的时间；
生活应酬太多无法拒绝，难以享受自由时光；
明日复明日，工作学习任务总是不停拖延；
生活总是空虚无聊；
人际关系边界混乱，总是难以拒绝他人……
所有的这些都在让你感到心累。
其实，一个人的心累不累，取决于一个人的精神熵高不高。
精神熵=精神垃圾的积累，代表我们的意识趋于无序的状态，大脑里的念头越多越混乱，精神熵就越高。
杂乱的环境，无用的垃圾信息，负面情绪，强迫性思维，消耗心力的关系，这些都在增加我们的精神熵，让我们感觉心累。
可是，为什么成功的人，做了比别人更多、更复杂的事，但是他们都不累？
秘诀就在于，他们懂得减法的奇迹，懂得通过从不同个人维度做减法来降低精神熵，从而保持身心自在。
卢熠翎在书中所讲的“减法奇迹”，不是整理归纳，也不是不要一物，而是重获身心愉悦的极简清理术，帮你断掉负能量，舍掉杂乱，离开烦恼，可以说“减法的奇迹”是能改变意识和生活方式的实用主义。
获知喜悦背后的心灵法则，摆脱内在的无序和混乱，人才会体验到更加清明的、内发性的喜悦感、幸福感，同时也会拥有更强的意志力、更强的行动力、更有效的决策力、更少的纠结、更高的行动效率，对未来的期待和希望也会变得更加积极正向，在人际关系中，也会处于一种开放和良性的状态。
卢熠翎
知名心理学作家，张德芬空间合伙人兼CEO。
美国 NLP University NLP国际导师、系统排列导师、科学催眠师、心理咨询师。
中国心理卫生协会妇女健康与发展专业委员会委员，SRI自我整合体系践行者和 推广者，已在心理健康、个人成长领域耕耘十余年。
2019年，荣获“2019年度中国心理产业杰出人物” 和“2019心理产业突出贡献年度人物”称号。 2020年，被特聘为“北京农学院客座教授”。
2020年7月，接受CCTV发现之旅《一亿中流》专访，探讨“精神消费升级下的品牌塑造之路”，在中国心理卫生协会、中国心理学会心理学普及工作委员会等举办的行业大会及公益活动中，担任嘉宾和宣 讲人。
2021年，被特聘为“全国服务标准化技术委员会心理咨询服务分技术委员会委员”。
他一直致力于帮助读者找到影响人生成长的因素，突破人生的限制，获得真正的幸...
