书籍介绍
作为物理师、教练和认证的力量和体能专家，亚伦博士在本书中详细介绍了深蹲的技巧，介绍各种蹲起的准备和动作要领，通过运动功能筛查指导读者发现并解决问题，并避免损伤的发生。书中包含大量插图，清晰的展示了深蹲的注意事项，解释令人困惑的问题，如膝关节与脚趾的位置关系。全书旨在帮助读者建立合理有效的深蹲模式。
Aaron Horschig博士是squatuniversity.com创始人。物理师，教练，演说家，作家。他是通过认证的体能专家（CSCS），曾是国际足球运动员和国家级奥林匹克举重运动员。
作者简介
Aaron Horschig博士是squatuniversity.com创始人。物理师，教练，演说家，作家。他是通过认证的体能专家（CSCS），曾是国际足球运动员和国家级奥林匹克举重运动员。
目录
用户评论
健身人士有闲钱可以读读，不过也就局限于杠铃深蹲了，还带了点过头举的教学。书里面讲的很详细，从进架到放杠都有讲解，身体上从脚底到手腕都有详细发力教学，还有一些肌肉过于紧张的处理方式。据说作者有一个实验室，很多练臀的动作出自他的实验室。阿伦博士绰号臀神，个人很喜欢看他的油管频道“深蹲大学”，里面的东西讲的也很不错。
不良运动的人会以膝关节先动，应先移动臀部。几乎没有看到过因长期重量训练产生的膝关节软骨磨损的证据。精英举重运动员和力量举重运动员膝关节相对更健康
很薄，很快扫完了，对深蹲解释很详细，结合了最新的研究成果，并且指出了深蹲存在活动度和稳定性问题时应该如何解决。
1、深蹲5要素，脚尖向前，足三点支撑，臀后胸前，髋外旋，手前伸使躯干正直不驼背。2、核心稳定性不止于腹，还有背和臀，先建立认知稳定性，就是一天内时常保持核心绷紧，“做好肚子上挨一记重拳的准备”。
前蹲和过头下次学的时候再看
小而精
很薄但是精悍的一本书。首先树立掌握发力的方法而不是盲目追求重量的理念。再臀腿作为力量的源泉，从脚开始一环环解说动作，再配个部位功能测试和解决方法
希望我在刚开始深蹲的时候就看了这本书
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