书籍介绍
这本书最戳中读者的，不是它给出的温暖承诺，而是那句近乎冷酷的提醒：爱不是一种感觉，而是一种能力，且最终只取决于你自己。它反复强调一个不太讨喜的观点——你感受不到爱，往往不是因为你不够被爱，而是因为你自身能量太低。这个判断让不少读者感到被冒犯，也正因如此，它反而比一般的励志书更耐读。书中几乎没有系统理论，更多是提醒读者保持觉知、留意起心动念，把注意力从对外界的索取收回，安住于当下。它适合那些反复在关系中受挫、开始意识到问题或许源于“不够爱自己”的人；但若期待一本逻辑严密的心理学方法论，可能会失望。
作者简介
周梵
国家心理咨询师
资深沟通训练专家；
幸福心理学专家与关系教练；
杨澜《天下女人.自爱力》唯一签约专家老师；
国内最大专业心理网站“壹心理”专栏作者；
新锐媒体“好报”签约作者;
楚天都市报“楚天父母课堂”特约导师；
武汉东湖高新心理维护中心专家；
多家自媒体平台签约作者，文章常发表于张德芬空间、罗辑思维、好报、豆瓣、等各大百万粉丝平台；
身心平衡生活的实践者，极限运动的爱好者。
AI导读
核心看点
- 深度解析无力感与焦虑根源，引导读者探索无条件爱自己的能力。
- 通过真实案例与心理学视角，教授如何停止内在消耗，接纳真实自我。
- 强调自爱是提升能量关键，指出向匮乏者索取爱只会徒增痛苦。
读者共识
- 书名虽显鸡汤，但内容通透温暖，能击中内心，带来身心舒畅。
- 读者普遍认可其关于“停止向外求索”的洞察，视为自我成长指南。
- 多数评价认为其启发大于系统理论，适合在低谷时反复阅读汲取力量。
精彩摘录
- "p214 最后送给大家《心灵捕手》中心灵导师肖恩对威尔说过的一段经典台词 肖恩：如果我问你艺术，你可能会提出艺术书籍中的粗浅论调。 有关米开朗琪罗，你知道很多，他的满腔政治热情，与教皇相交莫逆，耽于性爱，你对他很清楚吧？ 但你连西斯汀教堂的气味也不曾嗅到？你未曾站在那儿，昂首跳望天花板上的名画吧？可是我见过。 如果我问关于女人的事，你大可以向我如数家珍，你可能上过几次床，但你没法说出当自己在女人身旁醒来时，那份涌自内心真正的喜悦。 你年轻彪悍，我如果和你谈论战争，你会向我大抛莎士比亚，朗诵“共赴战场，亲爱的朋友”。 但你从未亲临战阵，未试过把挚友的头拥入怀里，看着他吸着最后一口气，疑望着你，垂"
- "无论你能不能给出来那份爱，都要明白一个前提，他的职责本质上于你无关。对方的指责和你的感受本质上也没有任何的关系，都取决于你做怎样的选择。而选择的力量就在你自己的内心深处！"
- "你自身的能力越高，你感受爱的能力就越强。反之，你能量越低，即使你周围的人都在关心你，帮助你，你可能依然感受不到。"
- "每个人的原生家庭、成长背景都是完全不同的，每个人认知到的感受爱和表达爱的方式都有差别。"
- "每个人的原生家庭、成长背景都是完全不同的，每个人认知到的感受爱和表达爱的方式都有差别。"
- "我们把自己弄丢太久了，当我们想把它找回来时，却发现我们已经忘记它的模样了"
- "当你没有活出真正的自我时，你才需要通过优秀才证明自己。但当你为了证明而努力时，无论是拥有你所创造的成果，还是正在失去它。你都不能真正地开心。"
- "而且很多时候，你身边的人不是不愿意给，而是他们自己也是匮乏和无力的人……如果你持续抱有这种期待，除了把你自己和对方逼疯不会有任何好结果。所以与其找别人讨要，不如聚集方向，去寻找方法增加自己的资本，拥有更多对自己的信心和力量感。"
目录
用户评论
Really helpful
坦白说，我一朋友向我推荐这本书的时候我是真的觉得这书名很傻逼，第一印象有一定抗拒，但内容读后确实是令我心服口服，对自己思想的成长极具启发性。里面有少数观点我是无法苟同，但绝大部分我都由衷受教。
书中好几次提到《心灵捕手》，而作者涉及到的更加通透，这有赖于作者心理学专业的理论知识，但并非空说大话，更甚在自己生活中以身作则的经验，以及她本人达到一定的境界成就，继而化为以真实例子为基础的有力量有说服力的文字传递到读者的精神中，她对“本我、自我、超我”的挖掘解读与教育竟会让我想起了《搏击俱乐部》。
我觉得作者活得真通透，与常人不是一个境界，甚至可以说在心态上与常人并非处于同一维度。要达到这种境界不容易，但我应该——不，是“可以”——修炼。
这是一本书名比较鸡汤，封面比较平庸但值得不时回顾的成长书籍。
值得一读再读。
知道不代表能做到，生活才是真正的修罗场。
感觉看公众号推送效果更好 出版物删除了部分不宜出版的部分 且调整了顺序
在人生的低谷期，这本书给了我很强大的力量
《当下的力量》的生活应用拓展。给我最大的启发是，可以把积极心理学的应用写下来，生活化的记录和渗透。
21年开始阅读，这是第一本书，只记得没有什么干货！作者写自己家庭的篇幅比较多！
正视自我，对话自我，承认自我，放飞自我！
如果对换性别，你会喜欢你自己吗？
我的答案是会，因为我值得被爱啊。
然而我真的喜欢自己吗？
我只在独处时爱自己。
是这本心理书籍的功效，还是寒假经历了身边人的忧郁的警醒，幡然醒悟我们每个人都应该好好爱❤️自己，勇敢面对生活。
因此，2022年初我好像慢慢开始喜欢自己了。比如我试着拥抱生活，我对他人产生了好奇，我忘却了他人对我的评价，我想让合适的人进入我的生活……
爱自己是爱其他一切的前提。
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