自我训练

在治疗焦虑症的过程中，这本书起到了不小的作用。

非常棒！真的是有些话只说给懂的人听，什么强迫症，完美主义，没有安全感，各种千奇百怪的心理现象，没有经历过的人永远无法想象

焦虑是一种过分释放精神能量的防御方式，不必觉得必须控制一切才有安全感。

抑郁和焦虑的轻度患者，可以尝试用这本书。然而，更重一点的程度，还是要寻求医生和咨询师的帮助。书，始终只是辅助的辅助。

其实病症就是小孩子用来应对不安全感的病症，是一种习惯。这个观点给我提供了更多视角，很棒。

拯救我的一本书

如果已经读过类似读物，就没必要再读了，内核都是大同小异的。

焦虑是我近年来一直应付不暇的挑战，也是身边人反复提起的话题。这本书是无意中翻来的，却出人意料地务实、熨帖、操作性强。区分想象与现实，停止做时光的旅者，光这两条就使我受益无穷。

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