改变自己

关于不安全感的问题探讨得很深入，但解铃还须系铃人，关键还是要行动的勇气，这一点是再好的书本都没法帮你的

听书

得到听书： 首先，不安全感这种坏习惯的形成。每个孩子在成长的过程中，遇到超出自己理解范围的问题，感到非常无助或者受到创伤，不安全感就形成了。如果不加以“干预”的话，不安全感会在你心里逐渐加深，成为你个性的一部分，影响你的思维和生活。 其次，内心缺乏安全感的人试图把生活完全控制在手中，并分析了几种典型的“控制”策略，例如追求完美、回避、欺骗等。但是，生活是不能被彻底控制住的，通过控制生活获得心理安全是不正确的做法。 最后，“五步骤心理治疗方法”，也就是“自我交谈法”。通过这套行之有效的自我训练的方法，改正不安全感的坏习惯，摆脱不安全感的支配，获得继续生活的力量，过上自己想要的生活。 总之:心理治疗或者训练的根本，应该在于你自身，而不是心理医生或者任何人。

为什么我觉得太差了，无聊透顶

不安全感是对事实的误判和扭曲，是后天形成的。

听书： 不安全感：追求完美，回避，欺骗

得到APP听书完的感悟 以个人经历来说：由于习惯天天思考人生，到了一定的年龄，发现有的事情不得不做，在不做就晚了，所以开始行动。 在这个过程中，自然就摒弃了以前的虚无主义，曾经以此指导过生活，发现也就消极颓废，吃喝拉撒，活得更加没有意义。 当重新树立目标，转变成积极入世的乐观主义后，想改变自己还是可以的，虽然有曾经形成的内向敏感的性格问题，但仍然可以通过每天微小的进步，慢慢改变自己，让自己积极活跃起来。 所以，这本书讲的方法已经在做了，只是曾经凭感觉去做，不成体系。通过这本书梳理了一下，又让我反思了一遍，更加清楚。 另外，内向性格也有好处，在见得多之后，很多道理自己梳理过，想得有深度，开始不容易受他人影响。

日常的道理蕴含深刻的道理。 一个鸡蛋从内部打破是生命，从外部打破是食物。 了解自己所在的真实环境，客观、不带任何感情的评价。 从自己力所能及的事情做起，没发生的等发生了再说。 运动 读书 早起 冥想 责任 办法总比困难多。