![登天之梯 - [美] 布鲁斯·D·佩里](https://static.book345.com/covers/s/9787562461692.jpg)
书籍介绍
这本书最戳中我的，是它把'爱自己'这个流行口号拆穿了：除非你被人爱过、现在也仍被爱着，否则你根本学不会爱自己。作者佩里用十个真实案例反复证明，爱的能力不是自我修炼的产物，而是靠稳定的关系喂出来的。它不教你技巧，而是让你看见——一个孩子攻击、撒谎、退缩，背后往往是大脑在长期恐惧里被改写了。最让我震动的是那句：治疗起作用的，不是医生的方法，而是关系本身。它适合所有被'为你好'绑架过的父母，也适合那些始终搞不清自己为什么易怒、为什么无法亲密的成年人。读完你会重新理解'安全'二字：它不是情绪，而是大脑活下去的前提。
作者简介
布鲁斯.D.佩里，医学博士，儿童创伤研究院的资深治疗师，FBI顾问。曾任德克萨斯州儿童精神病学首席医师，以及贝勒医学院精神病学系研究部副主席。现居休斯顿和加拿大的阿尔伯达。
迈亚.塞拉维茨，是一位专门从事科学与健康报道的获奖新闻记者。现居纽约市。
AI导读
核心看点
- 童年创伤直接改变大脑发育，影响性格
- 爱的能力无法独自建立，需先被爱
- 社会支持网络是治愈创伤的关键因素
读者共识
- 深刻揭示早期经历对一生的深远影响
- 打破先爱自己再被爱的迷思，强调连接
- 文笔动人，兼具科学严谨与人文关怀
精彩摘录
- "过去人类世世代代生活在小群体中，由40到150人组成，大多数人彼此间联接紧密，共同生活。到最近的1500年前，欧洲的普通家庭规模大约包含20人左右，彼此间有着亲密的日常联系。但是到了1850年，这个数字下降到10人左右，到1960年，数字为5。到了2000年，普通家庭的人口数少于4人，美国则竟然有26%的人独居。 随着科技的进步，我们渐渐远离塑造我们的环境。我们现在所生活的世界对生物学毫无敬意；这个社会没有考虑到我们人类的许多最基本要求，反而经常使我们远离健康的行为，做一些对自己有害的事。不幸的是，我所从事的领域也正是这个趋势的一部分。 多年以来，心理健康专家们教导人们说，即便没有社交支撑，人"
- "不管在什么年纪，只有人们面对让人感到恐慌的情形，大脑都会最先关闭最高级的大脑皮层区。我们就会丧失计划能力，也不会感到饥饿，因为这两种能力都无法帮助我们在眼下保住性命。通常我们都会丧失“思考”的能力，甚至在感受到强烈威胁的时候丧失说话的能力。我们只会作出反应。随着恐惧的延长，大脑会产生慢性的或是长期的改变。大脑的改变是由于长期的恐惧所导致的，特别是早期所感受到的恐惧会带来持续的改变，使人对世界的反应显得更冲动，更有侵略性，考虑欠周到，缺乏同情心。"
- "不要动，不要插手，也不要停下来。在她重现场景时，需要处于完全掌控的状态。我开始意识到，这样的掌控将会是帮助她恢复的关键所在。 毕竟，创伤体验中的决定因素之一就是完全失控和感受到强烈的无力感，特别是那种非常严重的创伤，让人出现分裂症状，因为实在是没有别的办法可以逃避了。那么，重新获得控制感是应对创伤压力的一个重要因素。 这可以从一个经典研究中得到鲜明的证实，该现象叫做“学会无助”。 马丁・塞林格曼和他在宾夕法尼亚大学的同事设计了一个实验范例，在实验中，两只动物（该例子里是两只老鼠）被分别关在两个相邻的笼子中。 在其中一个笼子里，每次老要食物都需要技下一根杠杆，但同时要先接受一次电击。这对老鼠来说"
- "这些孩子们教给我的核心课程是与我们所有人相关的。为了了解创伤，我们就需要了解记忆。要理解孩子们是如何治愈的，我们就需要明白他们是如何学会爱，如何对应挑战，压力又是如何影响他们的。通过辨明暴力和威胁对爱和工作能力有何毁灭性的影响，我们就能更好地理解自身，更好地培育我们生活中的人，尤其是孩子们。"
- "除非你被人爱过，现在也有人爱你，否则你不会爱自己。爱的能力是无法独自建立起来的。"
- "她 第 一 次 和 男 人 打 交 道 的 经 历 ， 以 及 对 她 施 以 虐 待 的 十 几 岁 男 孩 ， 都 构 成 了 她 对 男 性 是 什 么 的 概 念 ， 以 及 该 如 何 应 对 男 性 ； 早 期 的 经 历 以 及 那 些 环 绕 在 我 们 周 围 的 模 式 构 成 了 我 们 全 部 的 世 界 观 。 由 于 大 脑 每 天 都 要 面 对 海 量 的 信 息 ， 因 此 我 们 就 必 须 使 用 某 些 模 式 来 对 世 界 加 以 预 测 。 如 果 早 期 的 体 验 异 于 常 人 ， 那 么 这 些 对 世 界 的 预 期 就 有 可 能 导 "
- "与这些受过创伤和虐待的孩子们相处，也使我不禁仔细思考人类的本质，以及人和人性之间的不同。并不是所有的人都有人性。一个人要学习如何才能有人性。"
- "Currently, there’s little we can do to change a child’s genes, temperament or brain processing speed, but we can make a difference in their caregiving and social environment. Many of the traumatised children I’ve worked with who have made progress report having had contact with at least one supporti"
目录
用户评论
受虐儿童诊疗笔记
丰富的临床案例结合严谨的脑科学知识，非常好看。翻译略有瑕疵。
我能说这本书看得我心惊胆战睡不着觉么··之前对心理学的印象就是一个人藏了那么多丑恶的秘密又不能说出去不是会自己累得要死变神经病么··这本书里每个案例都让我惊异人类的恶到底有没有底线，洗脑宗教领袖，看到男性会去拉拉链的小女孩，被放置在黑暗里的孩子，跟随少女入室杀人然后奸尸的青少年···没晚看完之后都要把门反锁··心理承受能力太差了·但是也意识到，做父母，远远不是我们想想的那么简单，与之而来的责任，往往能影响那么多人的命运。感恩，我有个那么好的妈妈。
有结合脑科学做一些阐释 反复出现一些概念让我印象深刻 敬佩妈妈P的无私大爱 那是我至少至今不可及的 儿童早期受到的忽略或虐待等激活了他们的压力反应系统 游离或分裂或高度警觉 不同的极端自我防御机制 需要长时期的耐心关爱陪伴才能治疗 药物治疗也是必要的辅助手段 但往往一些药物需要把握用量 过度又会走向另一个极端 学到一个新的精神病症即虚夸综合征 这是非常复杂让人匪夷所思的一种精神疾病 极端的苛求关爱会扭曲一个人的想法和行为 但因为看中文版 始终觉得文字间缺少些什么 不知原版是否如此
美国精神科案例分享，主要强调了早期创伤，尤其前三年创伤的重要影响，强调早期儿童需要的稳定可预期环境，爱抚，重复与节奏，以及社会支持网络重要性,穿插了一些美国精神科发展历程
更新了一些“常识”，不过现在更觉得广阔人生要自己体验才真实些
2022.11.22开读。读的是这版中文，扣的一星给翻译，中间几章翻译的阅读体验也太糟糕了！逐字僵化到都能想到原文用的单词和句式结构是怎样，译者不顾中文思维逻辑强行对照翻译……但内容实在太好，会把中文版看完后看下原版。
2023.02.26 读完。抛开翻译，近些年非常少数自己积极主动几乎一口气读下来感触良多的书！过程中经常联想喜爱的娜恩建厚一家，向我示范着孩子们在关爱呵护的良好环境中长大会是如何模样，用正确的方式给予他们爱抚教养，具有如此可贵的意义。
这本和《心灵的伤身体会记得》可以一起看。都围绕创伤对大脑的改变。
triggering
被trigger得很厉害…。小孩子真痛苦啊，养小孩子真难啊。
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