书籍介绍
这不是一本让人读起来舒服的励志书。它诚实地写出躁狂阶段那种「兴高采烈、联想翩翩」的吸引力——很多人恰恰因为太享受那种状态而拒绝服药，于是反复跌进深渊。书中没有回避这种矛盾，而是陪你一起看清：如何识别心境爬升或滑落的先兆、如何在抑郁时守住「能做与不能做」的边界、如何把行为一点点激活起来。它更在意的，是患者与身边人如何相处——一句「你要知道，我们是一伙的」，比任何治疗技巧都更接近康复的核心。适合正在经历波动、或想真正理解某个双相患者的你：它不承诺奇迹，但给了你可以握在手里的东西。
作者简介
戴维•J.米克罗维兹博士是科罗拉多大学的心理学教授。双相障碍研究领域的一位领军人物和临床专家。他与迈克尔•戈尔茨坦合著的《燥郁症：家族聚焦治疗方法》获得了美国婚姻与家庭治疗协会颁发的杰出出版物奖（1988年）。他还曾获美国国立精神分裂症与抑郁症研究联盟颁发的杰出研究者奖（2001年）。他在《英国精神病学杂志》、《神经病与精神病杂志》、《生理精神病学》、《咨询心理学与临床心理学杂志》以及《变态心理学》上发表了多篇论文。
AI导读
核心看点
- 将双相障碍视为需长期管理的慢性病，提供科学应对方案。
- 详解躁狂与抑郁症状，教读者识别预警征兆并自我干预。
- 涵盖药物治疗原理、副作用管理及心理自助工具，实用性强。
读者共识
- 内容干货满满，非鸡汤，提供了切实可行的自我管理工具。
- 帮助读者消除对疾病的恐惧，建立长期治疗与生活的信心。
- 部分建议执行难度高，需结合个人情况灵活调整，保持希望。
精彩摘录
- "我可以兴高采烈而联想翩翩，但是最微不足道的事就会让我爆发。我会喝一杯茶，而觉得这杯茶不如我预想的那样热，我就会做出反应——我会诅咒、尖叫，我的情绪特别反复无常……我对自己的心境感到害怕。” ——一位30岁的患有Ⅰ型双相障碍的女士"
- "“当我生气时，任何人都最好不要和我抬杠。我感到有摧毁一切东西和所有人的冲动。每一件鸡毛蒜皮的事都会激怒我。” ——一位23岁的患有Ⅱ型双相障碍的女士"
- "对双相障碍患者来说，躁狂体验的兴高采烈和欣快的阶段是格外愉快的。关于躁狂发作时会伴随的奇妙感觉和保持此类感觉的欲望如何会导致患者拒绝服药。"
- "颇为常见的是，活动量的增加伴随有浮夸行为。这是一种大多数人都认为是危险的、出格的和不现实的行为，并且对自己的权力或能力抱有夸张的（有时是虚幻的）信念。“我和妈妈走进一家非常高档的餐馆，我开始到处活蹦乱跳。天花板上挂着一些枝形吊灯。我觉得自己是超人或什么的，向上纵身一跃，抓住其中一只吊灯，并开始在上面荡起秋千来。”——一位21岁的患有Ⅰ型双相障碍的男士"
- "某些患者在躁狂阶段会产生幻觉（并非真实的知觉体验）和错觉（不真实的和错误的信念）。“浮夸错觉”特别常见，譬如说，认为你在某个并未受过正式训练的领域内拥有出众的才华，相信自己智商超群，感觉自己知道其他人正在想什么，相信自己有特别的能力。"
- "如果你有抑郁的症状，那么请不要承揽那些你穷于应付的任务，并且在你能做什么和感觉无法做什么（即使当他人希望你做得更多时）上要“固执己见”。但是请你也记住，凭借药物治疗、心理治疗、家人和朋友的支持等多管齐下，以及时间的流逝，你的抑郁症状是可以消除的。因此，即使当你处在抑郁状态时，也请为自己设定某些你能够实现的有限目标，来帮助你变得更有活力。保持一定水平的“行为激活”，能帮助你预防心境状态出现恶化的情况。"
- "1. 请你设法用看待糖尿病或高血压的相同方式来考虑有关双相障碍的问题。那就是说，你患上了一种需要你定期服药的慢性内科疾病。坚持长期服药将会显著减少这种疾病妨碍你的生活的几率。你也需要调整某些生活方式（譬如说，定期找精神病医生或心理治疗师就诊，安排验血，保持惯常的醒睡周期，减轻自己所承受的压力，选择那些有助于你保持稳定的心境的工作）。然而，没有任何此类改变要求你放弃自己的生活目标，这包括拥有成功的事业、保持良好的友谊与和睦的家庭关系。 2. “许多有创造力和卓有成效的患者都顺应了这种疾病”。罹患双相障碍的人往往具有很高的工作效率和创造性。某些在艺术、文学、商业以及政治等领域叱咤风云的人也患有这种"
- "加州大学洛杉矶分校的迈克尔•吉特林和他的同事研究发现，经历过一次躁狂或抑郁发作的患者有60%的几率在两年内又一次发作，而在平均4年零4个月内会有73% 的几率又一次发作（Gidin et al.，1995）。同样，美国国立精神卫生研究所关于抑郁症的心理生物学合作项目发现，在出现双相障碍的躁狂或混合发作的患者中，有81% ~91%的人在5年内会复发（Kelleretal.，1993）"
下载
收藏