今天也要开心啊

●活出拥有松弛感的人生

●3种角色类型VS 7大情绪陷阱 VS 6张开心技能卡

●直面心理困境与负面情绪，构筑快乐人际关系，让每一根神经放松下来。

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【编辑推荐】

●模拟冒险闯关模式，讲解心理健康知识。

作者将人生比作RPG（角色扮演）游戏这一时下热门的游戏类型，以轻松、有趣的方式引领读者面对生活中不可避免的情绪问题，同时联动多部人气动漫、游戏作品，如《勇者斗恶龙》《死神》《JOJO的奇妙冒险》等。

作者巧妙地将这些耳熟能详、能给予人们无数心灵慰藉的作品融进专业心理学知识的讲解中，既有趣又有料！

●干货满满，切实帮助年轻人找到情绪困境的出口。

通过“认清自己”“识别情绪陷阱”“获取开心技能卡”三个步骤，帮助读者摆脱焦虑、不安带来的心理内耗，构筑健康的人际关系，学会调节情绪，释放压力！

●本书甫一出版即登顶日本亚马逊新书榜，获日本书店大力推荐。

作者铃木裕介身为专业心理咨询师，活跃于各大社交平台。本书延续其在诊所的咨询氛围，以一种舒适的方式，行之有效地帮助读者疏通心灵的桎梏。

●精美双封，用纸讲究，给予读者优质的阅读体验。

随书附赠祈愿书签、搞笑贴纸和玄学立牌，惊喜多多！

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人们时而会感到“活着很痛苦”，但感受到负面情绪并不全然是坏事一桩。就像人热了会流汗，喝了可乐会打嗝一样，不安、焦虑等负面情绪其实是一种保护性质的反应。

问题的关键是，我们要知道该如何应对那些容易让我们产生负面情绪的固有思维和行为模式，不要被负面情绪牵着鼻子走。

本书中，作者巧妙地将人生比作RPG游戏。若想打怪升级，我们就需要了解自己的“人物属性”，发现隐藏的“情绪陷阱”，掌握攻克心理困境的“通关攻略”！

书中还融合了游戏、动漫中的各种“梗”，既有趣，又有料！

更有心理小专栏，让你与心理咨询师面对面，解决生活中的难题，让生活明媚起来。

铃木裕介，日本人气心理咨询师，活跃于Twitter、YouTube、Note等社交平台、广播节目，分享精神健康领域信息。

2008年毕业于高知大学。因家人轻生，开始参与心理自助团体，并加入医疗机构从事心理援助工作。

2015年从事医疗现场环境改善工作。2018年以“安全基地”为理念，在秋叶原开了一家心理诊所并担任院长。