允许一切情绪发生

🔴全球5000多所学校都在学习的耶鲁大学情绪管理课 🟡B站超160万人观看、近30万人收藏的耶鲁情绪公开课 🟢湾区Nueva School推荐给家长的情绪教育入门书 🔵已被翻译成20多种语言，版权售出几十个国家 ⚪️美亚&Goodreads超高评分 ———————— 如果我们不理解情绪， 找不到应对策略， 情绪就会接管我们的生活。 这是一本透彻剖析“情绪”的书，作者在书中不仅揭示了情绪产生的根源，更提供了一套革命性的情绪认知与调节方案——RULER。这一方案的核心在于赋予人们感受情绪的自由，教会人们如何科学而智慧地运用情绪能量，促进个人的成功和幸福。 布雷克特教授以其 25 年的情感科学研究为基础，提出了 RULER 这一高影响力、快速见效的情绪理解与掌握系统。本书是他情绪认知科学的奠基之作，也是一份向全球读者传授情绪智慧的指南，旨在帮助那些在情感上感到无助和羞愧的人，让他们掌握情绪技能，不再受困于内心的痛苦。 “允许一切情绪发生”是一次心灵的觉醒，它告诉我们：每个人都能够改变自己的情绪轨迹，拥抱更加健康和充实的生活。 ———————— 👑媒体推荐 马克·布雷克特让我们知道，情绪素养不是一种天赋，而是一项技能，所有人都能学会并获益匪浅。 ——安杰拉·达克沃思 Angela Duckworth 宾夕法尼亚大学心理学教授，《坚毅:释放激情与坚持的力量》作者 我们经常在思考和感受之间建立一种错误的二分法：思考是重要、强大且具有适应性的，但感受不是。布雷克特让我们知道，情绪以及我们感知、理解和使用情绪的能力，是我们发挥自身潜力的关键。 ——卡罗尔·德韦克 Carol Dweck 斯坦福大学心理学教授，《终身成长》作者 《允许一切情绪发生》胜过任何一本有关人类感觉的书，对领导者、教育者、父母、学生以及研究人员都富有重要价值，而且读起来流畅有趣。 ——彼得·萨洛维 Peter Salovey 耶鲁大学校长，心理学教授 布雷克特通过诚实、有趣和具有启发性的方式，帮助我们了解情绪如何在影响着我们的健康、日常表现及人生整体的幸福，并对我们如何利用情绪的力量来改变人生提供了实用的策略。 ——维韦克·默西 Vivek Murthy 医学博士 我超爱这本书！我受到布雷克特的启发而变得更加开放；他教我如何成为情绪科学家；并且给我工具让我治愈自己生命中的伤口。 ——蒂莫西．史瑞弗（Timothy Shriver）特殊奥林匹克运动会主席 布雷克特充满同情心、幽默与智慧，他的观点带给我们挑战，让我们所有人都要成为更好的人。 ——罗杰．魏斯伯格（Roger Weissberg）伊利诺大学芝加哥分校名誉心理学教授；学术、社交与情绪学习协会知识长 我们迫切需要在我们国家的年轻人身上培养社交与情绪技能。这要从参与儿童教育的每个人都培养情绪素养做起。本书提供成年人一套知识学习的架构，协助他们获得为了支持儿童以及他们自己，实现学业和生活上的成功所需的知识。 ——卡门．法里尼亚（Carmen Farina）纽约市教育局名誉局长 在商业世界，我们经常面临克制或压抑情绪的压力，最终造成了有毒的环境以及人际冲突。这是一本每一位企业家及其投资者都必读的书。 ——黛博拉．昆佐（Deborah Quazzo）GSV AcceleraTE基金执行合伙人

马克·布雷克特 （Marc Brackett） 耶鲁大学情商中心创始人兼主任，也是耶鲁大学儿童研究中心教授。在长达 25 年的研究生涯中，他发表了近200 篇学术文章，探讨情绪和情商在学习、决策、创造力、人际关系、身心健康及职场表现中的关键作用。 他是 RULER 框架的首席开发者。RULER是一套以实证为基础的系统化情绪技能学习方法，现已被全球 5000 多所学校采用，切实改善了数百万儿童和成人的情绪技能与生活质量。 此外，他还定期为谷歌、亚马逊、微软等国际企业提供专业咨询，助力企业将情商理论融入员工培养、组织管理及产品设计。 开发的情绪记录APP-HowWeFeel获得苹果设计大奖。