克服忧虑

这本书最值得称道之处，在于它把'忧虑'从一种模糊的情绪，拆解成可以精确测量的对象。作者提出一个略带锋芒的判断：危险是真实的，但忧虑是一种选择——你完全可以选择不再扣动那扳机。全书围绕认知行为疗法展开，却并不居高临下地讲道理，而是用'把章鱼塞进方形水箱'这类精妙比喻，让读者自己看清'想对生活保持100%透明'是多么不切实际。它最实用的部分在于'解决问题'：区分对真实问题的忧虑和对假想问题的忧虑，并触及忧虑背后你最在乎的价值观。不过也有读者觉得结构偏散、分析略显抽象。它适合愿意动手练习、而非只想被安慰的人。

凯文·莫里斯（Kevin Meares）英国临床心理学家、注册认知行为治疗师，就职于纽卡斯尔认知行为治疗中心。对各种成人心理障碍，尤其是焦虑障碍以及创伤后应激障碍的治疗有丰富的经验。作为督导者和带领者，凯文·莫里斯长期带领CBT工作坊。 马克·弗里斯顿（Mark Freeston） 纽卡斯尔大学（University of Newcastle）临床心理学教授，纽卡斯尔认知行为治疗中心研发部门负责人、认知治疗培训课程导师。他的主要研究领域为忧虑、强迫障碍以及广泛性焦虑障碍的成因与治疗。