书籍介绍
《美丽圣经升级版》，融合近五年来美容界的新研究成果以及翔实的护肤资料，揭示护肤真相，破解美容误区，提供易学易会的解决方案……知识是让你变美变年轻的基石，宝拉的新书应该成为你的枕边书。
你将读到：
·如何减轻皱纹、色斑和其他皮肤衰老迹象
·怎样找到理想的控痘方案
·为什么许多天然成分会伤害皮肤
·当护肤品不管用时该怎么办
·如何巧妙运用化妆技巧
·或许你可以考虑美容与整形手术
国际知名的美容界创新者、改革者，作为全美首席美容畅销书作者和化妆品界权威人物，三十年来，她对皮肤及化妆品进行了详细研究，出版有《蓝色眼影应该被禁用》《带着我去化妆品柜台》《美丽圣经》《美发产品指南》等著作，其公正评论和专业知识为她赢得全球读者的爱戴和尊敬。
宝拉·培冈一直担任皮肤科医生、整形外科医生、全球知名化妆品公司的顾问。她还热心公益，长期坚持在护肤与化妆品领域进行调研并维护消费者权益。她的网站www.CosmeticsCop.com和www.Beautypedia.com，现已成为全球女性最为信赖的资讯来源。
在全美各大报刊和电视中都有宝拉的专栏和专题节目，她还经常受邀参加《奥普拉秀》《观点》《今日秀》《日线NBC》《20/20》《黄金时间》《早安美国》《Dr. Oz》及CNN等电视节目，影响遍及全世界。
1995年，宝拉推出自己的品牌：宝拉珍...
精彩摘录
- "第6页 改变宝拉一生的时刻 1977年，美国食品药品管理局（FDA）起草了《公平包装与标识法案》，它几乎是一部专门针对化妆品行业的法案，彻底改变了这个行业的规则，也改变了我的人生轨迹。经过多年的法律诉讼和谈判，最后落实的是，强制要求所有化妆品在其外包装上按含量从多到少依次列出其所含的全部成分。最前面的是含量最高的成分，最后面的是含量最低的成分。"
- "第9页 古老智慧并不聪明 另一个要点是你要记得在护肤产品中不存在某个奇迹成分。这是本书想要传达的事实里较难被接受的一个，你发现它难以接受，是因为化妆品公司接连不断地开发出新成分，并天花乱坠地跟你讲述各种引人入胜的故事以及它们在护理皮肤方面令今人难忘的神奇功效。"
- "第13页 分享我们对真相的追求 我的书和文章里所引用的研究结果都是公开可查的。在护肤领，没有什么秘密，因为所有被确认的实验结果都发表在各种科学期刊和医学教科书里，只要点下鼠标，都能出现在你的电脑屏幕上，甚至出现在你现在使用的手机上，虽然有些时候你需要付一些费用才能看到全文，或者有些报告比较难懂。但不管怎么说，这些研究和它们的结论都不是秘密，就算专利领域里的知识也不是秘密，因为在全世界范围里，你要用专利来合法保护某个发现，就必须公开这个专利所涉及的配方里哪怕最细微的成分细节。"
- "第18页 设定现实的期望与目标 本书的这一部分可能会让某些读者有些难以接受，因为我们将讨论护联的局限。人们愿意相信世界上存在某种奇迹产品或奇迹成分，它们能让我们不做美容手术或其他美容整形疗法而达到后者带来的效果。我们也希望能够告诉你这是可行的，然而事实上这样的产品不可能存在。"
- "第21页 天然成分怎么样 你会对造成皮肤问题并最终对皮肤造成伤害的天然成分种类之多感到吃惊。护肤产品中并非所有的天然成分都是有益的。许多护肤品公司在吹嘘它们的天然成分时并没有说实话，它们暗示所有的合成成分就是有害的，但事实上许多合成成分能带来极好的护肤效果。 简而言之，全天然或来自天然的成分中有好的，也有不好的，同样，合成成分中也有好成分和差成分。"
- "第25页 你读得懂成分表吗？ 让我用矿物油在护肤品中的应用来说明这种成分“恐怖主义”的危害吧有些人费尽心机想让你相信矿物油对你有害，让你心怀恐惧，但研究结果恰恰相反。或许出乎你的意料，矿物油也是天然成分（来自地球上自然形成的石油），更重要的是，研究还明白无误地证实它是所有化品成分中最温和最安全的一种，特别是对损伤愈合和干性皮肤而言。从某种意义上说，它甚至比水还安全！"
- "第41页 确定自己的皮肤类型之后，你就知道了自己需要什么类型的产品来做皮肤的基础护理。下一步找出你的皮肤问题，然后针对这些特殊需求加入恰当的治疗性产品。 总结一下：如果你是油性/混合性皮肤，你应该使用液态、凝胶、轻薄精华液或轻透哑光乳液质地的产品。如果你的皮肤属于干性，你应该使用厚重润滑质地的乳霜或乳液。如果你是中性皮肤，适合你的产品质地应该是柔软轻透的乳液。 基本护理应该包括洁面、爽肤、果酸或水杨酸去角质、日用带防晒功能的保湿霜以及一款不带防晒功能的夜用保湿晚霜。"
- "第43页 每种类型的皮肤都需要的东西 ·抗氧化剂 最佳保湿品（对于中性皮肤来说是乳液，干性皮肤是霜剂，油性/混合性皮肤是凝胶与液体）的配方里都含有大量不同种类的抗氧化剂组合，能帮助你的皮肤减少炎症反应，保持年轻。还有一个要紧的方面不该被忽略：这些抗氧化剂应该保存在不容易被破坏的容器里，也就是说，它们不该装在口罐或透明容器中，因为抗氧化剂接触到空气与光线时会迅速降解。 ·与皮肤结构相似的成分和皮肤修护成分 肌肤物理屏障。包括透明质酸、透明质酸钠、甘油和神经酰胺等。 ·细胞沟通因子 主修复。包括烟酰胺、视黄醇、合成多肽、卵磷脂和三磷酸腺苷等。"
作者简介
国际知名的美容界创新者、改革者，作为全美首席美容畅销书作者和化妆品界权威人物，三十年来，她对皮肤及化妆品进行了详细研究，出版有《蓝色眼影应该被禁用》《带着我去化妆品柜台》《美丽圣经》《美发产品指南》等著作，其公正评论和专业知识为她赢得全球读者的爱戴和尊敬。
宝拉·培冈一直担任皮肤科医生、整形外科医生、全球知名化妆品公司的顾问。她还热心公益，长期坚持在护肤与化妆品领域进行调研并维护消费者权益。她的网站www.CosmeticsCop.com和www.Beautypedia.com，现已成为全球女性最为信赖的资讯来源。
在全美各大报刊和电视中都有宝拉的专栏和专题节目，她还经常受邀参加《奥普拉秀》《观点》《今日秀》《日线NBC》《20/20》《黄金时间》《早安美国》《Dr. Oz》及CNN等电视节目，影响遍及全世界。
1995年，宝拉推出自己的品牌：宝拉珍选。
中文官网：www.PaulasChoice.hk
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用户评论
之前看的日本作者写的护肤全书就是抄这本（。
成分表很有用。如果对于护肤不了解可以入手。btw，总觉得是在安利他家的水杨酸！
突然就对从不感冒的护肤产生了巨大兴趣，以这本书为切入点了解到刷酸的必要性，再加上微博“宇宙首席爱儿大师”的保姆级刷酸刷A醇指导，买了一套全新的小众护肤品——最关键的来了，刚刚无意瞥了一眼自己的2月运势，2月走12宫——正是掌管护肤美容的宫位……这……不相信命运，有时真的很难🤣
我读的第一本护肤书籍，今年开始要好好护肤。当做入门级教课书，还是可以的。
如果是对护肤没有任何经验可以看看，重点是刷新三观的是成分表，我自己把成分表用了一个礼拜做了一个表格，因为网上搜不到，我觉得好强大，我妈来了个看完成分表那都不能用了，哈哈，我觉得还是按照成分靠前的致敏的或者说差劲成分含量高的这些真的应该杜绝使用啊，我要在自己皮肤做实验，很好的科普
有用的书
440页终于看完了，总的来说受益匪浅。虽然一堆化学成分术语，但由表及里第一次科学了解到护肤品的“秘密”，也算有了看护肤品成分的意识。
看最后一节就行了，不要在化妆品上花太多钱，水和精华都是保湿用的
理性护肤入门书，认识了宝拉大妈，书里还夹了几个宝拉珍选的小样，哈哈
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