书籍介绍
南怀瑾先生一生精修安那般那修法（呼吸法），颇有心得，此书由刘雨虹老师将南老散见各书及讲记中之呼吸法加以收集整理，并汇编成册，以方便学习者修持该法时参用。此稿经南怀瑾先生亲自审定。
AI导读
核心看点
- 汇集南怀瑾散见各书的呼吸修法，经其亲自审定。
- 详解安那般那法门，从数息到随息，转化身心。
- 结合佛学与中医，阐述心气配合及即身成就原理。
适合谁读
- 对南怀瑾思想及安那般那呼吸法门感兴趣的读者。
- 寻求身心修养、打坐冥想及养生实践的人群。
- 希望了解佛学修行中气脉与意识转化关系的爱好者。
读前提醒
- 本书为讲义汇编，重在实证，需结合实修体会。
- 排版疏朗，内容精炼，适合作为修行工具书常备。
- 切勿仅停留在文字理解，需在生活中观察呼吸变化。
读者共识
- 内容极具实践性，是南师呼吸法门的精华总结。
- 文字易读但深意难悟，坚持实修方能真正受益。
- 部分读者认为排版空旷，建议配合全集深入研读。
本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。
精彩摘录
- "今天再把秘密告诉你们，修六妙门数息时，我常常叫你们不要数了，你直接随息就可以了。"
- "佛吩咐四个弟子永远活在这个世界上。一个是迦叶尊者，第二个是佛的儿子罗睺罗，第三个是君屠钵叹，第四个是宾头卢尊者。 他们四位用什么方法得以留行住世呢？就是修安那般那，就是呼吸法门。"
- "佛教我们先修出入息，再修到明信见性、成佛，整阿罗汉果，连带身体也变化了，叫做即身成就。"
- "心气配合为一的时候，你才懂中医所讲的十二经脉的变化，身体内部的变化，以及一切的变化。那时才懂得修行之路，所以对于气的认识非常重要。"
- "譬如说有人打起坐来身体发痒，痒的不得了，我就给他吃重要的消风散加加白芷，把风打开。就不痒了。为什么痒？因为风在里头动，酸痛也是风在那里作怪，看你用什么药。"
- "风就是气，修风大，修呼吸气，直接可以达到三禅天的境界；然后配合了念头清净，就到四禅。四禅是舍念清净。"
- "生命是靠这一口气，喉咙这里三寸，气不进来就死了；进来不呼出去也死了。这个生命是那么脆弱、短暂，就在这个呼吸往来之间。"
- "实际上不只是鼻子，我们全身十万八千个毛孔都在呼吸。尤其身体上还有九个洞，两个眼睛，两个鼻孔，两耳朵，一个嘴巴，脸上有七个，下面小便大便，九个洞都在呼吸。不过呼吸的主体作用在鼻子。"
用户评论
读了一遍，与之前所认为的有很大不同，篇幅不长，值得一试，实修实证。理解见地，实修功夫和做人做事缺一不可。都说是讲健康的书，真是把茶壶放在了茶杯里。
十六特胜安那般那法门
这是一本集结南师在之前许多著述中分散讲解呼吸法门的总结型小书，很具有实践性。非常感谢刘雨虹老师的搜集和整理，对广大读者是很大的福利。再次致谢！
还好，不过这个东西还是超于语言文字层面的，自个不休，很难体会的
…对照着做。
接触到这本书是缘分，从新思考呼与吸，并认真实践，让我悟到了先呼后吸带给身体不一样的感受和正向改变。
一年前读过半本，读不懂遂弃。
经过一年对佛法修习，再看这本小册子，对实修中遇到的一些问题，豁然开朗
读一遍，先用起来
半懂不懂，且行且看
呼吸之气，是生命存在的基本。身心修养的初步，更离不开呼吸之气。南师在本书中对呼吸法门进行了讲解，对一些修行方法进行了评论。
修行就是要时时刻刻努力，时时刻刻地反省检讨，切实认真地求证，才不辜负自己的发心。
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