如何才能不生气

失控的愤怒暴露了人性中黑暗的一面，而发火造成的弊端远远大于益处。更可怕的是，易怒人士往往会养成习惯，导致做什么事都过于极端，这会严重损害你与家人、朋友和同事的人际关系，从而影响你的生活和工作。 两位美国顶级的愤怒管理心理学家为易怒人士提供了10条行之有效的应对策略。从改变愤怒的诱因、产生愤怒的思维方式、感受方式、表达方式等方面来管理愤怒情绪。此外，作者还教你如何正确地表达你的愤怒情绪。本书将认知行为疗法（CBT）、愤怒减少疗法的选择清单（SMART）等心理治疗方法与实证案例分析相结合，详细展示了控制愤怒的过程、步骤和方法。作者强调控制愤怒的关键在于——一定要在一个人愤怒的时候学习愤怒的解决技巧才有效。

雷蒙德·塔夫瑞特博士（Raymond Tafrate，PhD），是美国中康涅狄格州立大学临床心理学家、犯罪学与刑事司法系教授。他的主要研究领域包括愤怒情绪失调和犯罪行为，并为刑事司法机构提供法律咨询方案。他参与创作了大量著作，在北美、欧洲、亚洲和澳大利亚发表了研究报告。 霍华德·卡席诺夫博士（Howard Kassinove, PhD），临床心理咨询师，曾任霍夫斯特拉大学心理学系系主任，美国心理学协会成员，美国心理学会会员，美国认知与行为疗法协会成员。作为《愤怒障碍》(Anger Disorders)主编，他已发表六十多篇论文，讲座范围遍布美国、欧洲和亚洲。