书籍介绍
这本书最尖锐之处，在于它把矛头对准了灵修圈内部：它质疑'长期打坐、精进修行'是否真能带来自由，反而可能让人僵化、教条，甚至以灵性进展为傲。这一判断在灵修类书中相当少见，也是读者讨论最激烈的地方。与此同时，它没有停留在'瞬间开悟'的浪漫想象，而是认真描绘觉醒之后如何与生活整合——情绪仍是人类处境的自然表现，真正的接纳不是逃避，而是直面。书中对'自我只是心智建构'的剖析，以及对童年如何塑造'我不够好'的信念的追溯，为理解'灵性逃避'提供了清晰的抓手。它适合那些已对形式化修行产生怀疑、渴望把体悟落回日常的读者，而非寻求固定法门的人。
作者简介
史蒂芬·鲍地安（Stephan Bodian）
自一九七○年开始习禅，在这之前他在哥伦比亚大学以及斯坦福大学修习亚洲语言及文化。他曾接受铃木俊隆（Shunryu Suzuki，著有《禅者的初心》〔Zen Mind, Beginner’s Mind〕）以及前角博雄（Taizan Maezumi）的教导，于一九七四年被指派成为禅师，并在洛杉矶的禅修中心带领训练课程。他娴熟西方的心理学及心理治疗，同时也跟西藏上师们学习大圆满、大手印，之后有十年的时间他跟随金恩·克兰（Jean Klein）进行印度教吠檀多的学习，他修习及教授不二论至今已超过三十五年。
史蒂芬·鲍地安是《瑜伽杂志》（Yoga Journal）前主编，畅销指南书《禅修入门》（Meditation for Dummies）的作者，《佛教入门》（Buddhism for Dummies）的共同作者，他也是觉醒学院（School for Awakening）创办人兼院长。在跟随数位当代伟大的灵性大师学习，经过一连串深入的觉醒后，他目前致力于咨询、指导、教学与写作，以点燃并促进别人内在的真理火焰。他的网站www.stephanbodian.org。
AI导读
核心看点
- 揭示觉醒非远求，而是发现本自具足
- 批判僵化修行，倡导日常生活中的整合
- 提供呼吸练习等工具，辅助瞥见真理
读者共识
- 实用指南，帮助读者找回口袋里的钻石
- 颠覆认知，指出许多修行误区与陷阱
- 部分读者反映内容深奥，需反复阅读
精彩摘录
- "事实上，特殊技巧的漫长修行可能有相反的效果，使头脑僵化，成为习惯，而不是对真理更加开放、接纳。如果你想知道进步之道会如何影响你，可以花一些时间到传统的禅修中心或道场，看看长时间修行的人是更快乐、更自由、更安详、更接近真理，还是僵化地严守组织和教条，缺乏自主性，以自己的灵性进展或地位为傲，沉溺于控制？当然了，每一个中心、传承和修行人都是不同的，但我参访过许多寺院和道场，不但缺少我们期待的喜悦与活力，而且散发出压抑和流于形式的味道。"
- "毕竟，如果你像大多数人一样，把一生奉献于强化、发展、改善、提升这个表面上独立的自我，以赢得爱、成功和进步，最终得到更多幸福和满足，你就不可能轻易放弃它。"
- "当你对事物的原貌更为开放，活在当下，而没有抗拒和挣扎时，有时可能发现独立自我感被减轻、削弱甚至完全消失。表面上正在练习当下的这个人，消融成无条件的当下，觉察和觉察的对象在其中成为一体，不再有观看者和观看对象，只有这个不二的实相，就是这样。同时，你可能经验到一种存在于一切背后的深邃静默与安宁，比你平时认为自己所是的思想和感受更加真实可靠。 这种闪现的灵光就是你向超越时间的灵性本质觉醒的序幕，可能使你的胃口变大，想要更深刻、更清晰的启示。事实上，持续练习当下，在某个时刻对当下的敞开会变得自然而不费力，最终可能绽放出对原貌的全然认识。觉察会在其中知道自己就是无限、难以言喻的静默、开放及生起万事万物的"
用户评论
近期看的最慢的一本，内容关于禅修，可理解但做不到，不过接受了“放下”的理念，对于放松身心，效果倒是不错。
我觉得“不二论”传统的负面影响就是作者所说的“灵性逃避”。看完第九章的后，作者这样说道：“...并没有欣然接纳情绪是人类处境的自然表现，是你根本性质的另一种完美表现的这一事实。“我想，那些想学灵修的人都散了吧，西方的心理学更有意义。
颠覆了一些认知。也许一些环境能促进觉醒的进程，然而其实每个瞬间都能够成为觉醒的契机。
简单易懂，不过需要深入读。期末读的，有点匆忙。
一旦你知道自己是谁，就已点燃了“真理之火”，一开始那可能是发亮的余火，之后它会成为烈火，烧尽一切虚假
印证
许多灵性书籍都非善灵所著，包括一的法则、巴夏、朵琳、昂宿星人等等，详见：
https://mp.weixin.qq.com/s/dPOg79WYRW-2RYi1liP2fA
远离一切塔罗、灵摆、占卜等“术”！这篇文章，请一定要点开查看：
https://mp.weixin.qq.com/s/O8qwnV0giNuT8-vXkmndTQ
择书、报灵性课程之前的避坑必看视频，揭发各种灵修法门的乱象，包括阿卡西、高我、指导灵、灵气、动物沟通等等：
https://www.theloveofkuanyin.com/doubleeggs/
灵性水平自测：
https://mp.weixin.qq.com/s/ndqA-Uc7Kl0eI0TUL3ctCQ
干货很多。有这本书，可让许多猝然觉醒的人得到指引和慰藉，不至恐慌。叶公好龙的例子说的很好，一些人一直在追求觉醒，觉醒来了却被吓到，以至于拼命逃避。不能全然开放地接纳，每天坐禅又有何用？
个人认为还没出心理学的范畴
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