![调息之光 - [印度] 艾扬格（B.K.S. Iyengar）](https://static.book345.com/covers/s/9787544360920.jpg)
书籍介绍
《调息之光》是艾扬格大师继畅销书《瑜伽之光》之后最重要的经典作品，被誉为“瑜伽呼吸习练圣经”。本书翔实而透彻，对所有瑜伽习练者，都是实用的、全面的、精准的操作指南。
瑜伽调息法是瑜伽习练中的呼吸艺术，赋予习练者调控情绪的能力，带给他们内心的稳定、专注和泰然自若的状态。瑜伽调息法犹如一座桥梁，将瑜伽习练者从单纯身体层面的锻炼跨越到内心的拓展，进入自我实现之旅。
本书从现代解剖学、古典瑜伽文献的角度讨论了瑜伽调息法的理论、艺术、功效，详细讲解了14种瑜伽调息的练习方法，同时给出了全面的瑜伽哲学背景知识，还讨论了经脉、收束法、脉轮和种子曼陀罗等。本书为习练者提供了200周循序渐进的学习课程，还特别指出了习练过程中可能遇到的困难及应规避的风险。
艾扬格（Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar）
1918年12月14日出生于印度卡纳塔克邦，艾扬格瑜伽创始人，其著作《瑜伽之光》被誉为“瑜伽体式习练圣经”。他的一生为现代瑜伽的推广做出了巨大贡献，被称为现代瑜伽创始人。2004年艾扬格被《时代》周刊评为“世界最具影响力100人”。2014年8月20日辞世，享年96岁。
精彩摘录
- "如果普拉那占优势，欲望就会被控制着，感官平稳，心意平静；如果欲望之力更强，呼吸变得紊乱，心意就会不安起来。"
- "禁制是普遍的道德准则的总称。这些准则是永恒的，无关阶级、时间和地点。 这些伟大的誓言包括非暴力、真实、不偷盗、节欲、不贪婪。"
- "瑜伽包括八个步骤：禁制、劝制？体式、调息、制感、执持、禅定？三摩地。"
作者简介
艾扬格（Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar）
1918年12月14日出生于印度卡纳塔克邦，艾扬格瑜伽创始人，其著作《瑜伽之光》被誉为“瑜伽体式习练圣经”。他的一生为现代瑜伽的推广做出了巨大贡献，被称为现代瑜伽创始人。2004年艾扬格被《时代》周刊评为“世界最具影响力100人”。2014年8月20日辞世，享年96岁。
目录
用户评论
太专业了。
还是需要专业人士指导才行
Five types of prana, collectively known as the five vāyus, Prana (inward moving energy), apana (outward moving energy), vyana (circulation of energy), udana (energy of the head and throat), and samana (digestion and assimilation)
非常好，但是某些部分不知道是翻译的关系还是作者没说清楚，不是很懂。推荐大家看
非常全面的介绍瑜伽呼吸法，对于我这样的瑜伽小白还很难，先把体式练习好。
种子，在合适的时候会发芽🌱很详细的呼吸法工具书
这本书没有我之前看的英文书讲得那么深，但是是中文，而且语言比较通俗、会将知识点覆盖，教我怎么更好地把东西表达出来，这本身也是我需要的！
艾姓老人经常被低估👨🏼🦳
下载
收藏