书籍介绍
这本书真正戳中读者的，是它把「信任」从一种对外的期待，重新定义为一种向内的能力。多数亲密关系读物停在「如何经营关系」，而它追问的是：当背叛、失望、被辜负接连砸下来，我们为何会连整个人生都失去信任？作者给出的答案并不温柔——他逼我们承认，所谓「幻象的信任」不过是把安全感押在他人身上，期待落空便瞬间崩塌；而成熟的信任，只能从直面伤口、与内在退化的孩童和解中生长出来。读者反复提及的，正是这种近乎残酷的诚实：它不提供安慰剂式的鸡汤，也不承诺读完即痊愈，却让人愿意反复重读。它适合那些被生活击打过、不再相信速效神话、愿意把创伤当作修行入口的人。
作者简介
克里希那南达（Krishnananda），美国人，毕业于哈佛大学，于加州大学受训为专业心理治疗师。
阿曼娜（Amana），丹麦人，接受过咨商、心理治疗、光灸及头荐骨平衡等专业训练，并以专业心理治疗及身体治疗背景，整合直觉及静心向度，发展出自己独特的工作风格。他们的著作有《拥抱你的内在小孩》、《真爱的旅程》、《走出恐惧》等，并有多种译本。目前他们于世界各地带领工作坊及训练课程。分享“真爱的旅程”。
AI导读
核心看点
- 区分幻象信任与真实信任，揭示信任本质
- 通过背叛与挫折，触发内在意识的提升
- 整合内在小孩，从封闭走向真实的联结
读者共识
- 观点深刻共鸣，是《拥抱内在小孩》进阶
- 案例详实具体，比纯理论书籍更具实操性
- 虽被指像灵性鸡汤，但常读常新，助破幻象
精彩摘录
- "当我们觉得受伤的时候，我们往往倾向于把自己封闭起来，切断和那些人的联结，但是这么一来我们也同时切断了和自己以及整个宇宙的联结。这种封闭是非常痛苦的。即使我们不让自己去感受这个痛苦，但它却是许多身体及心理疾病的根源。当我们把自己封闭起来时，我们会退缩到一个充满不信任的空间里，并且以一种不信任的眼光来看待生命和周遭的人们。我们就像一只受伤的动物，在洞穴里用怀疑的眼光看着世界。在这样的空间里，我们无法真正清晰地看见我们周遭的人，也因此我们常常会反应过度，或是用各种方法推开那些接近我们的人，好让自己不会再度受到伤害。 当我们像只受伤的动物般躲在不信任的洞穴中时，我们往往会一次又一次地重复同样的负面思想"
- "想一想，有多少次，当我们觉得被侮辱、伤害和羞辱的时候，我们毫无理性的情绪化反弹酝酿出日后无尽的悔恨？又或者，在事件发生时，我们因为极度的惊吓而完全无法感受到对方的侮辱，但事后却开始感到深沉的怨恨和羞辱，并且不断重复反刍整个过程，思考我们当时应该说什么或想说什么。"
- "时刻注意自己的情绪反应 揭开我们的面纱是一件令人惊恐的事，因为当我们的幻象破灭时，我们也会同时了解到，我们以为自己童年时期所得到的支持与爱，其实根本不是我们想象的那回事。但是，当我们越来越觉知到过去是多么强烈地影响着我们的现在时，要在日常生活中观察自己就会变得容易多了。我们的情绪之所以这么容易被引发，是因为我们身上还有着许多过去残留的阴影。不过在我们自己身上还有我们曾经帮助过的人身上，我们曾经观察到奇迹式的变化。 仅仅透过观照和接受自己的情绪，我们就能有所蜕变。 透过越来越多的觉知，引动我们反弹的情绪过爱和了解的观照，我们会渐渐摆脱机械化的行为模式，也脱离那 会变得和缓。而通些我们毫无觉知与失"
- "5、渴求注意力，不肯倾听别人并且缺乏敏感度，夸大自己的成就我们有一个很难相处的旧友，因为每当我们和他在一起的时候，他会像偏执狂一样不断谈论他自己的事情，然后对别人的事情则完全不感兴趣。或许我们很多人都可以在自己身上看到类似的倾向，因为这种夸张的行为其实只是为了掩饰自己深深的羞愧与不安。由于内在这样一种不安的状态，我们会吹嘘自己的成就，夸大我们曾经做过的事，以期让人们印象深刻；有时候我们甚至会开始说谎，只为了让自己看起来比较伟大。但是，这种自夸与沾沾自喜其实只是对于内在匮乏的一种反弹，以至于我们极度渴望得到某些人的赞赏与尊敬。有些时候，只是靠近某个我们敬佩的人，我们就希望自己能够得到一直欠缺的自"
- "真正的爱是去经验并拥抱自己的旧痛，在内在找到对自己包容疼惜的能力。这是一种生命真实的信任，信任自己内在那一股对爱充满渴望的生命力，无论情况如何，我都能让生命的尊严和柔软延续下去。于是在关系里，由伴侣必然带出来的任何不适，都是让我能面对自己、完整自己的机会。 真爱不是某个特定的对象，而是一种内在的承诺。"
- "背叛事件之后的常见反应：否认，放弃，谴责怨恨与讽刺"
- "虽然我们看似昏睡 内在却有一份清醒 引导着我们的梦 终将唤醒我们 看见自己的真实 鲁米"
- "幻象的信任仰赖于别人以及这个世界对待我们的方式。 当我们觉得自己再也无法信任某个人的时候，那往往是一种情绪上的反弹，而不是一种成熟的反应。"
目录
用户评论
有
这本书好过《拥抱内在小孩》那一本，因为这本书的主题更明确。其实还都是内在小孩那一套，只不过重点阐述的亲密关系（不仅限于男女）之间的问题，案例分享的数量要多于内在小孩那本。这本书中的一些观点和洞见也对我有比较深刻的触动和启发。不喜欢的部分还是行文思路，感觉逻辑结构不明朗，内容前后交叉重叠，导致偶尔觉得废话有点多。另外还是实践引导比较少。但案例分享本身是一个比较珍贵的“允许看到”的过程，因此多给了这本书一颗星星。还是很感谢两位作者的耐心和勇气。此外，对于亲密关系，建议结合克里斯多福孟的《亲密关系》那本一起看（书摘可见于我的相册），那本行文比较流畅有逻辑，更有实操性，但案例及深度不如这本。同时推荐《非暴力沟通》，这三本一起应对亲密关系问题，应该会感到大有力量。书摘同见相册。
非常非常的出色，推荐。管理情绪的真正良方在这里
你需要学习先爱你自己，先敬重你自己。那会带给你无比的滋养，然后它会开始在你的周围散布开来。
被背叛的经验可以粉碎我们，粉碎掉我们对生命的所有控制和努力，粉碎掉我们对于生命的既定概念，还有粉碎掉那试图搞懂一切事情的狭隘自我，它迫使我们去正视自己内在对生命的深切怀疑与不信任，正视我们内在害怕被全世界所遗弃的恐惧。你需要学习先爱你自己，先敬重你自己，那会带给你无比的滋养，然后它会开始在你的周围散布开来。
谢谢❤️
翻译拗口，但给我最大的启发是真实的信任和非真实的信任之区别
旅程，扎到内心深处的旅程，作者非短时间写成，读起来也不能一气呵成，走走停停，直面自己，再走走停停，将自己抽丝剥茧
从虚幻的信任 到真实的信任，自己才是自已责任人…相信自己。
好的亲密关系是可以给人带来滋养和治愈的，但问题在于我们很难去发掘出这样的关系。其实我们都不懂什么事信任，都带着猜疑、不安、恐惧，极度的不信任感破坏了一开始那仅存一点点的相互吸引，没有人能说明什么原因，一方会觉得没有自由被剥夺，另一方会觉得没有安全感，埋藏在内心深处的不安和恐惧将爱的人推远，可能有些人这辈子也不会明白怎么结局就变了，没有深度的沟通，没有坦诚相待，没有彼此信任，感情到最后就是分崩离析。
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