书籍介绍
华语首席身心灵畅销书作家张德芬时隔两年的最新作品。
在书中，作者提出：有时候我们在自己的情绪模式和互动惯性的遮蔽下，会看不清楚我们和爱人、亲人、家人、好友、同事之间到底发生了什么事情。而这本书可以帮助我们穿越各种错综复杂的关系，穿越自我的障碍，通过学习如何面对自己最好以及最糟的特质，学会接纳、臣服和放手，来修复和重塑我们与原生家庭、亲密爱人、友人及自己之间的关系，并最终找到通往爱和幸福的桥梁。
张德芬，华语世界著名身心灵作家。十几年来，学习并身体力行于各种不同的心灵成长及心理治疗方法，体悟了许多灵性及个人成长方面的心得。
2007年出版《遇见未知的自己》，该书一上市便登上各大畅销书排行榜前列。后陆续出版《活出全新的自己》《遇见心想事成的自己》《重遇未知的自己：爱上生命中的不完美》，引领了很多人踏上身心灵成长的旅程。其作品被誉为华语世界最畅销的身心灵必读经典，系列作品销量已接近400万册。同时，她还翻译了德国心灵导师艾克哈特•托尔的作品《新世界：灵性的觉醒》和加拿大知见心理学领袖克里斯多福•孟的《找回你的生命礼物》等。
AI导读
核心看点
- 穿越情绪模式，修复原生家庭与亲密关系
- 学会接纳臣服，通过放手获得内心自由
- 直面内在小孩，停止向外索取安全感
适合谁读
- 在亲密关系中感到困惑与痛苦的读者
- 渴望摆脱原生家庭束缚寻求成长的人
- 对身心灵修行与自我觉察感兴趣的读者
读前提醒
- 需放下批判，以开放心态接纳书中观点
- 结合个人经历反思，避免陷入理论空谈
- 理解“受苦”是成长契机，非提倡自虐
读者共识
- 观点深刻治愈，帮助读者看见内在需求
- 部分读者认为内容偏鸡汤，缺乏实操性
- 适合迷茫期阅读，能带来平静与自我觉察
本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。
精彩摘录
- "1. 如何和自己的负面情绪相处呢？就是和那些不舒服的感受共处于当下，觉察到身体不舒服的部分，并且用呼吸去轻抚它们。如果感受过于强烈，你需要发泄，用哭泣、捶打枕头等方式，也是可以的。但是要保持高度的觉察，看着自己在情绪的能量流中，什么都不需要去做。与此同时，回归到自己的中心——那个台风眼——无论外面发生了什么事情，你都有一块内心的乐土、净土，让你可以安然地停留在那里。 2.我们的经验是对普通朋友、同事、不熟悉的人很容易保持理性和距离，但是对爱的人，却很难割舍下那份牵缠、纠结的感受和情结。经过多年的体验、实证，现在对我而言，爱到极致就是放手——给你爱的人最大的爱和支持，不要把自己的道德判断和价值观"
- "1.亲密关系是人间最大的幻象，我感觉的确如此。表面上夫妻，伴侣生死与共，执子之手，与子终老，但实际上，我们都是孤独的个体，没有人可以和你完全地融合，满足你内在的所有需求。与其去要求对方来迎合你或是为你改变，倒不如看尽自己的内心深处，找到那个童年受创的小孩，跟他好好对话，相处。所以，最佳亲密关系的秘诀就是：做你自己想要的那种父母，去照顾，安慰你的内在小孩。 2.亲密关系最大的冲突来自于我们期待对方满足我们的需求。"
- "1.你是否能在痛苦中成长，取决于你对受苦的态度。 2.苦难真的可以帮助一个人成长，而之后的快乐自在是你想象不到的。 3.如果你希望你的爱人能化身成蝴蝶，那你就得忍受他在蛹里挣扎，以及将身体里的液体压进翅膀时的痛苦过程，这样他才能破茧而出，展翅高飞。 4.但说实在的，我们不能看爱人受苦，不是单纯因为爱他们，而是因为无法忍受自己内在的那种焦心，揪心的担忧和心疼，我们自己的脆弱，使得我们无法承受内在的情绪冲击。"
- "1.当别人以不正当或是不明智的手段求爱（或是求面子）的时候，我们就知道了：其实那张凶狠，愚昧,可恶的面孔后面，只是藏着一个受了伤的孩子在乞讨更多的爱而已。他需要的只不过是一份理解，尊重（即使一开始是他自己的错）。"
- "1.抱怨显示了你的无力感。你把快乐附着在他的行为之上，所以你就把力量给了他，并没有为自己的快乐负责。 2.期望是一种负面的能量，它只会带来失望。对任何事情有期望都会让你受苦。 3.当你投注心力和能量在努力改变他的行为之上时，你就会被折磨，而且对他和他的行为过度地重视和依恋。 4.期望就意味着落空，而希望可以激励我们朝自己想要的目标迈进，如果没有成功，我们还是可以活在平安喜悦之中。"
- "1.世界上所有的关系，其实就是你和自己的关系。吵架需要两个人，而和好只需要一个人。 2.《非暴力沟通》中沟通四个步骤：1.陈述对方所做的事情或所说的话，但是你要表达得很精确，并且不能有任何的情绪和批判在里面。2.述说你的感受3.为自己的感受负责。4.告诉他，你希望他能够做什么。 3.你所要的那份关注和关爱，只有你可以给自己，在别人身上永远得不到满足。"
- "1.婚姻成功的要素：一，婚期适婚很长一段时间；二，选择自己比较能接受的那种性格人的人；三，学会管理自己的期待。"
- "我们要相信，每一个人，在每一刻都是按照自己能力范围所及的限度做出最好，最大的努力了。"
作者简介
张德芬，华语世界著名身心灵作家。十几年来，学习并身体力行于各种不同的心灵成长及心理治疗方法，体悟了许多灵性及个人成长方面的心得。
2007年出版《遇见未知的自己》，该书一上市便登上各大畅销书排行榜前列。后陆续出版《活出全新的自己》《遇见心想事成的自己》《重遇未知的自己：爱上生命中的不完美》，引领了很多人踏上身心灵成长的旅程。其作品被誉为华语世界最畅销的身心灵必读经典，系列作品销量已接近400万册。同时，她还翻译了德国心灵导师艾克哈特•托尔的作品《新世界：灵性的觉醒》和加拿大知见心理学领袖克里斯多福•孟的《找回你的生命礼物》等。
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用户评论
关系的确是最重要的。作者有结合自己的实际做分享，不错的。
一本让你看见张德芬勇敢做自己的书，如果你生活中有负能量，如果你在迷茫，我想你可以静下来读读。
30/100除了书名不咋地 别的地方都超级棒
张德芬确实有两笔刷子，属于优秀的宣传员，让读者轻松跨进灵修类心理咨询的大门。
花不会只为好人芳香，太阳不会只照耀好人
有的文章写的还行，但有的地方很台湾好嫁风
舍得让你爱的人受苦
我买到了盗版书吧，错字有点多
挺好一本书，这本书会让你觉得我们每一个人都是一个完整的个体，不应该为了别人的裹挟而去妥协，保持自己的独立性，保持对自我的探索。
年轻时候的鸡汤文，毒中还带着那么一丝丝道理
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