帮孩子摆脱焦虑：儿童抗焦虑家庭训练指南

术是一个层面。更重要的是，理解到一定程度的焦虑是正常的心理现象。除了帮助孩子正视，面对。而我们或许也更需要学习如何去调整，正视，面对自己的情绪。“所有的建议，都是为了让孩子成为一个精神上更坚强，更灵活，抗挫折能力更强的人”

其实有的对大人也有效。自我监测很重要，还可以进行心理模拟实验。

很实用的训练手册 不过需要家长高质量的运用 如果收效甚微 还是更建议寻求专业人士的帮助哈