跑步圣经2

热爱跑步的人大概都有这样的热情、执着与渴望：跑得更快、更远、更持久！ 本书介绍了一种全新的方式，能够帮助你实现目标，使你达到最佳状态。 无论你的年龄多大，无论你是刚刚开始跑步的新人还是富有经验的马拉松爱好者，本书都将改变你的跑步方式以及你可以取得的最好成绩。 本书将挑战你对跑步这项运动的刻板印象，消除你的疑虑，使你突破自我限制。 通过阅读这本书，你将学会： 克服那些阻止你跑得更快、更舒适、更专注的障碍；反思传统的训练方法，听从身体的指示，挑战传统的训练规范；根据自己的需要选择训练项目，重点提高速度、增强力量和耐力。