书籍介绍
这本书最难得之处，在于李谨伯老先生把丹道里向来讲究“藏”的工夫细节，摊开讲清楚了。市面上谈正念呼吸的书汗牛充栋，多数停留在“如何专注”的层面，而它直接指向炼精化炁、炼炁化神、炼神还虚、炼虚还无的完整次第，从正身、七支坐、调息、胎息，一路修到金丹。读者反馈里反复出现的，是它“通俗易懂又好操作”——比如“正身”对偏头痛的即时缓解、中指连线张开后背的小窍诀，让不少初学者坚持皮毛便有意外收获。它适合那些不满足于“放松呼吸”，而想系统、如实上手修道的人；也提醒喧嚣中的人：盛不知养、衰不知教，正是百而衰的根源。
精彩摘录
- "地球上的人类是生长在三个不同时空区的不同宇宙套叠之中的。一个叫“有界”，一个叫“有无界”，一个叫“无界”。它们的区别就是时空概念的不同。"
- "一个得道者，即使贫穷，但身体、精神十分富足，虽被人瞧不起，地位卑贱，而其实高贵，知足常乐，含纯，守朴，无欲无优，清静无为。 但是一般人不明此道，盛不知养，衰不知教，爱听鼓噪之音，爱看艳丽景色，欢饮酒色无度，乱其性，恣意泄精伐其命。 《黄帝内经素问·上古天真论》中说：“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不知御神，务快其心，逆于生乐，起居无节制，故其半百而衰也。” 虽然是亿万富翁，享尽一切物质文明的好处，拥有荣华富贵，仍逃不脱乐极必衰，盈满则亏，物去心悲，而病早亡。 谁先悟明此理，早修自己的“精、气、神”，谁就得了“国之珍宝”。因为修炼之道，有物证可查考的历史至少六千"
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用户评论
有点重复，有点可学
现在看这本书有可圈可点之处。不过按照张道长的话，开口说呼吸就是错。
本书简版十年前就在丹道圈子里很有名气，但我从头到尾把增订版看完却很困惑，因为前一百页还是有不少新颖知识点，譬如地球在三个不同时空区的宇宙叠套的九维空间中较低级阶段，人身九窍（和印度瑜伽七脉轮相似），气功之气有卫气营气神气，第五编的女丹功法也是第一次听说等。但作为实修指南，仅以书中内容来揣测，功力还停留在练气化神和炼神还虚之间，并未完成筑基。所以即使李老反复提及法门无分高下，但这类伍柳派的有为法虽具体操作性强，但瓶颈却也实在——作为传统文化养生来说太足够，但是作为金丹大道来修可能还是颇有难度。此外，因为是授课誊录成书，所以一是内容重复的部分不少，甚至完全一样的篇幅也有，提炼成书面语言再删减一两百页会更好，还有就是逻辑顺序上有些迂回。最后，还是要感谢李老这样的实修前辈无私分享。2020.8.27
常习之自有其乐。方悟呼吸吐纳乃戒酒利器
提供了具体的指引；重点看了看基础呼吸，其它道家体系我非常好奇但还不适合探究更多吧
这么好的书 用里面的几个皮毛坚持一下都有意想不到的效果 还要什么自行车
在任何时候，都不要忘记意念当中，两根中指间有一根线相对相连，总有这么一根意念之线把它们连着，然后，把这根线轻轻地“拉开”，这么一拉开，你的背就张开了，心也就开了。
这是增订版
最近玄学看得有点多，本书有点啰嗦的
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