只要会呼吸，就能做冥想

这不是一本教你『如何坐对姿势、如何控制呼吸』的冥想手册，而是一本坦诚告诉你『走神很正常、跟不上进度也正常』的书。读者最难忘的，是它把冥想从『追求空无』拉回到『与自己的想法相处』：思想如河面漂流的树叶，不必对抗，只需目送。书中反复出现的『核心自我』『万物源头』等概念，刻意绕开了宗教包袱，让无基础的读者也能轻松切入。它的前八十个10天循序渐进、方法不拘泥，后段却逐渐由实操转向理论，被不少读者评价为『前面实操、后面偏轻』。真正适合的人，是愿意把冥想当作长期自我观察、而非速效减压工具的人；它给不了你立竿见影的宁静，却能陪你一步步越过『我为什么总是走神』的沮丧。

托尼•布莱克，美国畅销书作家，克利亚瑜伽大师，潜心修习克利亚瑜伽20余年，学会了上百种冥想技巧，他所修习的克利亚瑜伽为名扬西方世界的瑜伽大师、《一个瑜伽行者的自传》作者帕拉宏撒•尤迦南达于上世纪中期带到西方，影响了包括史蒂夫•乔布斯在内的一代人，托尼•布莱克因此被称为“和乔布斯一起打坐的人”。