拥抱受伤的自己

太多的人都因觉得治愈心理创伤实在太难或太吓人了，从而总是半途而废，放弃治疗，导致内心的伤口反复发作，难以愈合。

作为一名心理治疗师和创伤幸存者，作者施梅尔泽博士希望通过本书告诉我们，从创伤中恢复永远不会太迟，无论是虐待关系造成的痛苦，还是战争或灾难造成的创伤后应激障碍。只要我们在迈向康复与完整的过程中，按照书中提供的以下医治创伤的五个阶段循环反复地去做，总有重见光明的那一天。

准备阶段——加强你所有的资源，无论是内在的还是外部的，并与治疗师建立信任的治疗关系。

解离阶段——努力拆除那些你习惯使用的保护措施，以及你用以理解自己和这个世界的旧故事。

识别阶段——将解离阶段得到的每一个碎片用语言表达出来。

整合阶段——将所有的碎片编织到一起，创造属于你自己的完整的生命故事，使自己变得完整而统一。

巩固阶段——加强你所实现的康复，进而使其成为你个人历史的一部分。

格雷琴·L.施梅尔泽，博士，执业心理学家，哈佛医学院研究员。她是一个创伤幸存者，也在创伤、整合和行为矫正的复杂问题上从业了近30年，服务范围遍及个人、团体、大型组织机构和国家各个层面。她是线上杂志《旅程指南》的创始人和编辑，这本杂志致力于治疗重复性创伤。