赶走你的抑郁

这本书最耐人寻味之处，在于它把抑郁症的矛头直指'现代生活方式'本身——它不满足于教患者调整心态，而是断言：我们的身体还停留在石器时代，根本跟不上21世纪缺乏睡眠、久坐不动、营养不良的节奏。由此它开出的不是'换个想法'的处方，而是'换个活法'的行动清单：回归原始人的生活状态。有意思的是，读者对它的态度高度分裂：有人盛赞'简单实用、确实有效'，也有人直言'毫无新意，像推销保健品的软书'。正是这种争议，构成了它真正的价值坐标——它适合那些'知易行难'、试过无数道理却始终走不出情绪低谷的人，与其纠缠于'为什么我这么想'，不如先'去做'：晒太阳、动身体、多社交、好好睡觉。它更像一份行动手册，而非理论著作。

斯蒂芬·伊拉迪，美国堪萨斯大学最具亲和力的心理学博士，积极致力于抑郁症的临床治疗。 从南太平洋西部小岛卡鲁利土著居民那里发现了快乐的秘密，找出了现代人抑郁的原因。 始创“生活方式改变疗法”，通俗易懂，简单易行，好评不断。