书籍介绍
《走出忧郁》编辑推荐：荣获2001年美国国家图书奖、亚马逊网上书店最佳书籍奖、被译为21种语言，获11项国际性奖项。全球畅销250000册。
忧郁也许是人类无法逃避的恶魔。但爱、智慧与意志力的伟大力量，可以帮你走出绝望之城。那永远是神奇的一刻，美丽得不可思议。不看清恶，就不会懂理珍惜善！当你走过地狱，就能发现天堂！
作者简介
安德鲁•所罗门，先后毕业于美国耶鲁大学及英国剑桥耶酥学院，是艺评家，长期研究俄国地下前卫艺术，他本人就是忧郁症患者。在历经数次崩溃并努力探寻解决之道后，他整理出一篇报导，登刊于《纽约客》。没想到这篇报导引起读者广大的回响，于是他决定将这篇报导扩大为一本从医学、心理、文学、历史、政治等角度全面关照忧郁症的书籍，便是此书。
AI导读
核心看点
- 作者以亲历者视角，深度剖析忧郁的生理、心理与社会成因。
- 融合心理学、历史与政治，全面探讨忧郁症及其治疗与希望。
- 揭示忧郁是爱的瑕疵，强调爱、智慧与意志力对走出绝望的力量。
读者共识
- 被公认为关于抑郁症最深刻、优美且具人文关怀的经典之作。
- 作者真诚分享亲身经历，无说教感，给予读者巨大的情感慰藉。
- 虽实用性见仁见智，但能让人确认“我并不孤独”，极具治愈力。
精彩摘录
- "焦虑发生于想要自己没有的东西却又不努力获得的时候；而忧郁则发生于想要什么东西，努力争取却失败的时候。"
- "我的一位老友曾对我说，性已经被其公共存在毁了。她说年轻时，她和最初的几个情人只能由最粗糙的本能指引着有新的发现，对彼此都没有特别的期望和标准。她对我说：“现在你读过那么多文章，说的都是谁该在什么时候怎样有多少个高潮。你被告知该做什么，用什么姿势，有怎样的感觉。你被告知了所有事的正确和错误做法。那现在还有什么机会发现什么呢？”"
- "单纯的生理因素并不足以解释女性的抑郁高发率。男性和女性的抑郁有生理差异，但男性和女性的社会地位、社会力量甚至权力也有显著的不同。女性比男性更常抑郁，部分是因为她们的权利更常被剥夺。引人注意的是，承受严重压力的女性得产后抑郁的比例特别高；但如果丈夫承担相当一部分照顾孩子的责任，妻子就很少得产后抑郁。"
- "还有就是，很多抑郁的女性在童年时都遭受过严重的虐待。小女孩比小男孩遭受性侵的可能性大得多，而虐待的受害者远比一般人更易抑郁。这些女性也更可能遭受厌食症之苦，近年来这一疾病也被认为与抑郁相关。营养不良会引发很多抑郁的症状，所以厌食女性的抑郁症状也许是其他症状的结果；但也有很多有过厌食症的女性在体重恢复正常后，仍描述自己存在相同的症状。这再次表明，无论是厌食症中表现出的痛苦的自制强迫，还是抑郁所独具的无助之感，二者的产生，都牵涉着社会建构。自我厌恶会让人想要尽可能缩小，直至几近消失。在诊断与抑郁相关的某种疾患时，有几个关键问题非常重要。询问厌食患者在不想食物、进食等方面时，睡眠质量是否也很差，这就"
- "抑郁是爱的瑕疵。我们是会爱的生物，也就一定会因丧失而绝望，抑郁正是这种绝望的机制。抑郁来临时，会贬低一个人的自我，最终将我们给予或接受情感的能力侵蚀殆尽。我们内在的寂寞也显现出来，不仅摧毁我们与他人的联结，也摧毁我们平静独处的能力。爱虽然不能预防抑郁发生，却会给心智以缓冲，呵护它免受自身伤害。药物和心理治疗可以令这种保护不断复新，让爱与被爱更加容易，这也是它们发挥作用的原因。在精神状态良好时，有人爱自己，有人爱他人，有人爱工作，有人爱上帝：这些激情都会提供至关重要的使命感，这正是抑郁的反面。但爱也时常背弃我们，我们也背弃爱。在抑郁中，每份事业、每种情感乃至生命本身皆无意义，而这些无意义甚至不言"
- "“若不探索自我，”汉恩延伸了尼采的看法，这样写道：“一个人依然可以保持自信，但这种自信是建立在无知上，一旦面对沉重的压力就消失了。自我探索是克服一场大挑战之后的产物，让心灵指挥身体去做看来不可能完成的事，让意志和勇气为了某种理由而到达令人难以置信的极限——一个原则、一个繁重的任务、他人的性命。”"
- "弗洛伊德指出，忧郁者的自责其实是对世界的谴责，而自我被分成两部分：指责的自我出言威吓，被指责的自我惊恐畏缩。弗洛伊德发现了忧郁症状中的冲突：例如，被责骂的自我想睡觉，但恐吓的自我以失眠来作为惩罚。忧郁在这里其实是人或自我的一致性的崩溃。"
- "美国副总统乔· 拜登在美国精神病学会 2014 年的会议上讲了一位朋友的经历， 这位朋友的孩子有严重的抑郁， 按这位父亲的说法， 孩子好像“拴在一根细绳的一端， 飘向太空”。 这位朋友说他攥着那根细绳的另一端，想把自己的儿子收线收回来， 但也知道如果拉得太用力， 绳子就会断， 他会永远失去儿子。 所以他只是尽可能地好好攥着绳子。 拜登表达的是一种强化人际联结的承诺， 好让我们所有人都能更安全、 更容易地收回精神疾病患者。 他说， 更好的精神健康服务会让这根细绳不那么容易断掉。 我后来见到他时， 他主张， 结束对精神疾病的偏见是我们这一代的公民权战争，他赞赏那些奋战在一线的人。 我说， 作为一个"
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用户评论
有些话，是我心里面想的。抑郁的时候就会想起看它。
有效么？
其实是走进忧郁，接近它 怎么看的人如此少
很亲切的一本书，作者不仅分享了自己的感受，也分享了自己的经验。实用性和阅读感受都很好。
理智地看感谢的东西，好奇怪
不是处在抑郁状态的人，可能确实很难读的进去相关的书籍，如果你发现你对本书的内容不感兴趣，恭喜你可能已经好的差不多了。因为没有读完，所以觉得很难给出评分。
“读书，写作，思考，这是唯一能让我变好的事物”。尽我最大的能力去帮助妳。
作者很用心的分享了心路和想法。很高兴他最终战胜了自己走出了抑郁。但这不是一本自救方法指南丛书，每个人的抑郁源头都不一样，这太复杂了，没办法用同一本书的内容去一概而论。但这本书的存在可以告诉抑郁症患者，这个世界上有很多绝望到难以坚持的人们，但历经挣扎，他们中有人成功走出了抑郁的泥沼，说不定，你也可以，试试看，再坚持一下。是一本好书。
虽然里面有些内容描写的很入心，但本质来说，并不起治疗作用，所以个人从自救方面侧重打三星。
从ted演讲过来的，书是好书，翻译太烂，严重怀疑有些段落直接机翻的，不过能有出版社愿意出版这类题材就挺值得肯定了，有机会还是要看一下原文版本
初读时，因为作者是一个曾经患有抑郁症的作家，加上他的描述修饰语比较多，就对这本书有种主观印象，觉得应该是非专业的描述抑郁体验的书，但是看到后期，书中不同的章节，从抑郁症族群，到选择自杀的那部分人，再到政治层面下的抑郁症，一路看下来，才感到作者真正用心去研究和了解了这个课题，内容很丰富，角度也很广，同时能感受到作者严谨的态度。通过这本书，让我对抑郁症群体有了一些了解和理解。
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