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用户评论
有用内容很多，需要自行整理。营养均衡四个字最重要。我讨厌这类人：他说要注意养生，买回来又说没时间看，于是看完告诉他重点，他又听不进，和你说不符合家里的情况，只能维持现状，因为完全没时间照着做，哪怕只是改变早饭的构结构，多加一粒番茄。这不是在搞笑么？我相信，即使整理出重点打印成一份A4纸，他也仍然会说连看一张纸的时间都没有。
感觉都是那些文章反复看，哈哈哈。
对于平时还算注重饮食的人来说，可以更具化一下食物搭配。看这一本加中国居民膳食指南就足矣。
p146 还是内句老话，营养搭配，坚持锻炼，早睡早起身体好。
深入浅出，好适合给周围不关注健康的人科普
努力中
今年健康饮食更上一层楼 减少八成加工食品。
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喝牛奶和吃芝麻酱 范老师是北京人吧
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