森田心理疗法实践

高良武久

出版时间

2004-10-01

ISBN

9787117012294

评分

★★★★★
书籍介绍
《森田心理疗法实践:顺应自然的人生学》前面描述的那些神经质症状,几乎每个人都程度不同地体验过。其中多数人的体验只是轻度的或一时的,当然不需要治疗。但是,这些症状如果持续发展为慢性状态,造成痛苦,以致于妨碍了日常工作、学习及人际关系的正常进行时,就必须及时治疗。这些对于社会生活带来一定程度障碍的症状,如具务下文所述的特征者,则称为刘经质症,这正是森田疗法的治疗对象。《森田心理疗法实践:顺应自然的人生学》是在森田学的基础上进行的研究和探讨,相信对为神经质所苦恼的人们有所帮助。为神经质所苦恼者,与人们常说的精神病完全不同。一般说来这些人在外表上与正常人没有区别,如果本人对症状隐瞒不讲,别说朋友,就是其亲属也几乎不了解他们的苦恼所在。即使本人说出自己的病苦,也很难被一般人所理解,这样,反而使本人更加痛苦而难以解脱。神经质症患者本来性格稳重、智能良好,具有非常能干的素质。这一点从那些治愈者的生活表现中,即可得到充分证明。但那些尚未得到有效治疗的患者,却仅仅因为神经质症状,便失去自信,痛苦万分,陷入消极状态,不能充分发挥自己的能力。这实在令人深感惋惜。
AI导读
核心看点
  • 核心理念为顺其自然,为所当为。
  • 针对神经质症,强调接受症状而非对抗。
  • 主张在无自信时大胆行动,通过行动建立自信。
适合谁读
  • 受神经质、焦虑或强迫症状困扰的人群。
  • 完美主义者及陷入内耗、行动力不足者。
  • 对东方心理学及森田疗法感兴趣的读者。
读前提醒
  • 初读可能觉得理念简单,需结合案例理解。
  • 部分观点受时代局限,建议批判性阅读。
  • 重点在于实践,而非仅停留在理论层面。
读者共识
  • 顺其自然看似简单,实则需极大意志力。
  • 接受不可改变的事,带着症状去生活。
  • 虽年代久远,但对缓解神经质仍有启发性。

本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成,不等同于全文精读。

精彩摘录
  • "当我们徘徊于做与不做之间时,就应该在没有自信的情况下大胆地去做。人们对自己根本不能做的事情是不会彷徨的。如果人们在做与不做之间徘徊不前,就说明,这件事情只要通过自己的努力就有可能成功。对这种事情,我们应该有只要努力就能成功的自信,也应该有冒险一试的精神。许多人陷入完善欲的桎梏之中,三思再思,但却不去行动。然而,只有通过实际行动才能得到解放。 我们要正视事实,服从于事实。例如我们想要一心从善,但在一心从善的背后,脑子里会出现许多难言的妄念、恶念、邪念或离奇古怪、荒唐无稽的想法。不管是什么人,大概都会有这种情况,只要反省内心,立刻就会觉察。又如我们有努力向上的欲望,同时也会出现避难就易,侥幸成功的"
  • "出现症状应顺应自然,抑制强迫性行为,同时去开拓建设性的生活。要做到这一点,开始是很痛苦的。尽管痛苦,但只要去做就一定会成功。 对强迫观念,越是不想让它出现,或越想从中逃脱,就越助长强迫观念的强度,就会更加痛苦。人们应该任凭强迫观念出现,不要对抗,有苦恼也应任其苦恼,如果采取这种态度,相反,强迫观念就会自然消失。"
  • "在平庸之中求得心境开朗,事实上毫无益处。人的心情在随时变化,人只有在集中精力做某件事时,才会忘掉一切喜悦和痛苦,这就是佛家常说的“三昧境”。这种心境是在一定的条件下自然出现的,自己主观想得到这种心境,却往往不能随心所欲。做工作会感到厌烦,工作确实会使人厌倦,但工作又确实能使人愉快,对于厌烦的情绪不要管它,而应带着这种情绪去做应该做的事。这样,就会在工作之中,不知不觉地出现愉快开朗的情绪。但如果一开始就想得到这种情绪,却往往会适得其反。"
用户评论
这本还可以
顺其自然。
嘻嘻
全书就一句话,接受不可改变的事
我觉得高良武久比森田正马水平要高……,这本书是十几年后才真正看懂的
,开始没有自信很正常,不是要学会游泳了再下水,自信正是不断游泳中慢慢建立的。
有些话觉得好严格,要吐了。。
在做与不做中徘徊,还不如放手去做,努力就成。这本书涉及大量数据分析,稍显枯燥,但传达的森田理念还是一如既往地切中要害。
伴我走过一段艰难的时期
顺其自然并不是真的顺其自然,顺其自然背后还有继续该干嘛干嘛这个引流法,当引流到一定程度,冲突自然慢慢消失,痛苦便会跟着消失
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