森田心理疗法实践:顺应自然的人生学

仍然值得再次阅读

在最低点读的，只跳读了对症的几篇，最大的心得是要顺其自然，别把各种负面情绪想法太当回事，别问why，just do it!

我看過的是八十年代版的。作者很有體會，雖然一如既往不完善，一起加油吧。

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看的老版，总结一下。神经质症，知道自己有病也想要改，但是却无法改变。大概是这样。治疗的话重点在于理解接受而非灌鸡汤吧。还没有看完，也许还得再看一遍。

记忆最深刻的点是就算很不舒服也要做事，其他的感觉和现在的接纳承诺疗法很相似

听闻森田疗法已久终于拜读细节。这是顺其自然，为所当为的疗法，是一种直面人生迎难而上的态度，如果见到生人会有不适，如果你有疾病在身，如果你在工作中感到痛苦，没关系，就让它存在吧，装扮自己，好好生活。

相比森田正马，高良先生对于自然规律的认识和态度更偏现实，也更具有指导性。如果想看对治神经质症的理论知识，推荐森田正马的《神经质的实质和治疗》，里面对精神交互作用的解释和对自然规律时刻变化的观察认识，有助于理解为什么顺其自然的生活态度可以治疗神经质症。