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VBT基于速度的力量训练
[美]农西奥·西尼奥雷（Nunzio Signore）
出版社
人民邮电出版社
出版时间
未知
ISBN
9787115610300
评分
★★★★★
标签
运动
个人提升
用户评论
融合目标速度和速度损失，比单纯地使用速度损失控制训练量要好。但还是跳不出传统1RM%指导训练的束缚，更详细的VBT可以看Mann的文章
以vbt速度范围替换1RM
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