书籍介绍
每个人都有脾气，在与人交往的时候，如果控制不住自己的脾气，过度情绪化，就会影响我们的人际关系、生活和工作。发泄情绪是本能，管理情绪才是本事。正确认识情绪，并学会与之相处，是人生中需要学习的非常重要的一课。
本书是作者16年情绪管理经验的总结，首先带领读者正确识别和表达自己的情绪，然后针对职场关系、亲密关系、亲子关系、家庭关系中常见的情绪问题，给出行之有效的解决方案。
希望任何时候，你都不会被情绪控制，而是成为情绪的主人，活出更加精彩的人生！
胡明瑜，女性幸福力导师，人本主义家庭治疗师，本尚书院主理人，院长。华中师范大学家庭教育研究中心研究员，武汉大学《传统文化与家教智慧》研究课题组执行组长。湖北省家庭教育研究会理事，湖北省婚姻家庭研究会。
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用户评论
每一个暴躁易怒的妈妈背后，都有一个神兽在“折磨”着她。不写作业，母慈子孝；一写作业，鸡飞狗跳。
这是多数中国家庭教育的真实写照，也是家长“望子成龙、望女成凤”的殷殷期待。
每一次的怒吼和训斥都夹杂着妈妈的内疚与无助，她们也需要帮助。老公就会在边上说，请控制好你的情绪，慢慢说。
读了这本书《掌控情绪—别让坏脾气毁了你的一生》才知道，情绪不是靠控制，而是靠管理。
控制情绪只是简单粗暴的压制了我们内在情绪，而管理情绪才是通过各种方法帮助我们认识情绪、面对情绪和接纳情绪。
本书作者胡明瑜老师结合自己多年的心理学授课及咨询经验，从亲密关系、职场关系、亲子关系和家庭关系四个方面，列举了常见的情绪来源和应对方法。
书中大量的小故事也来自于胡老师多年的咨询案例，既有理论又有方法，实用性强，值得一读。
发泄情绪是人的本能，管理情绪才是人的本事，情绪管好了就连身边的人都受益。
看到这个书名，就觉得很有必要掌控情绪
看着很开心，心情好很多，如果你陷入了困境，不知如何处理亲子关系，亲密关系，管理好自己的情绪，搞定婆媳关系，七大姑八大姨关系。你可以入手一本，明瑜老师写的很落地，配有音频，共读营，有自己训练部分，不只是讲讲道理。
这是一本书实用性很强的情绪管理书籍，从认识情绪开始，……，明瑜老师娓娓道来，如果你正经受着某种不舒适的感觉，建议你马上入手此书，并开始阅读，同时一定要实践书中的小练习，聆听冥想的声音，带你走向另一段与以往非常不同的新的心灵之旅！快来一起探索新的旅程吧！
这本书现在是我的情绪指南教材。它通过我们身边的常见案例，阐述通熟易懂的道理，在运用简单易学的方法，让我在情绪管理上受益匪浅。
这本书是胡明瑜老师用他16年情绪管理的经验给我们深刻剖析深奥的心理学原理，案例和分析的方式教会我们正确管理情绪的方法，并加以刻意练习，帮我们找到了自己情绪的管理按钮，成为我们开启幸福人生的钥匙。
书中让我们学会怎样认识情绪、怎样表达情绪、怎样管理情绪，让自己在职场关系系，亲密关系、亲子关系、家庭关系中处理好各种情绪问题。让我们不做情绪的奴隶，而作为情绪的主人。
掌控了自己的情绪，才能掌控自己的人生
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