![健身训练基础（全彩图解修订版） - [英] 南希·L.纳特尼古拉](https://static.book345.com/covers/9787115527974.jpg)
书籍介绍
《健身运动系统训练（全彩图解修订版）》是《健身运动系统训练（全彩图解版）》的修订版。全书共分10个步骤，从健身概述、健身测试与评估、健身目标、心肺运动、肌力与肌耐力、身体柔韧性、身体平衡力、核心力量与稳定性、身体营养和行为变化这10个方面让健身爱好者对健身有更系统全面的认识。同时，本书配有大量的真人实拍健身动作步骤图，直观地呈现了针对专项体育运动的肌肉锻炼方法。书中这些系统的健身训练，可使你拥有更健康的身体和生活方式。
用户评论
这本书非常适合健身小白 还有图解
还行
内容专业且全面，但略显啰嗦，如果能更精简、突出重点，再配点动作视频则更好！作者是西弗吉尼亚大学体育运动和体育科学学院（CPASS）运动健身方面的负责人。
对健身有一个较为基础的认知，比如健身大致有哪几个部位，这些部位通过什么器材或方式来锻炼。最有用的是健身器材和动作那一块内容，大致把健身房里能有的力量训练都涵盖了，后面如果跟着教练一起训练也不会一头雾水。
打开这本书的原因是想学文哥一样撸铁……
2022年读的书5.这本书推荐给健身小白入门看，如果已经比较有经验就没必要了。基础的理论知识讲得很简洁透彻，健身是个终身事业，其实关于健身，不管是减肥、健美、健康等等需求，都可以通过锻炼和饮食调节达到目的，但如果没有专业人士的指导，就需要自主学习、定期规划，最重要的是长时间有效执行才能看到效果，共勉。
图书馆还书区随手一栏，心肺功能、肌力与肌耐力、柔韧性、平衡力、核心力量与稳定性、身体营养和行为变化等打开新视野！
信息都比较基础
感谢男友赠书
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