泡沫轴完全使用指南：提升表现与预防损伤的针对性练习

介绍了不同位置的具体滚轴方法，更有针对不同运动方式的滚轴重点，很实用。“对于大多数久坐的人来说，内收肌会缩短并出现问题。”这句话应该贴到工位上hh

详细介绍

算是泡沫轴使用指南，纠正了几个自己滚泡沫轴的方式，还学习到其他没滚到部位的方式。找到痛点后保持30s再继续滚下一处///避开颈部和腰部

作者传达了一个正确而严谨的观点，就是泡沫轴可能有正面的作用，但原理并不明确，而且不能把泡沫轴当作百试百灵的灵药，只是在不借助专业按摩师理疗师的场景下给自己提供更方便放松肌肉和筋膜的方法。

泡沫轴的使用手册吧，不错的工具书。

又臭又长，似乎是为了凑字数才援引各种研究，这应该是实操为主的指导书才对啊。翻译充满科技味儿。本书是教练们翻译的，即时是对体育健身很了解，但英语不够用还是蛮尴尬。这本书看看插图就蛮好，我为什么不去找个视频学习下呢？

很全面的泡沫轴介绍~不错的工具书

这么多文字，含金量堪比b站半小时视频

只看第二部技巧中的图片就行了。 超过一半都是重复的话，像论文一样拼命凑字数。作者自己都不自信反复地说没有科学的论证有效果。 当然有一定借鉴意义也介绍了不少生理部位，也引用了拉伸。