#阅读分享 提供了很多居家训练的思路，还有健康饮食的方法，人体是一个系统，需要我们学会更好地去感受。更重要的是对照去练习，彩页阅读很舒适

很适合身体不再年轻的人看，力矩的矫正与修复

入门书籍，但图解非常详细，细化了不同难度的动作内容，并且提出了很多居家替代训练的方法，很值得买回家在家中自行安排训练。

提供了普拉提垫上和少部分器械的训练术式的说明，但感觉想讲的太多，导致每部分都不够深

1.核心是什么——动力舱：从胸骨底部开始，延伸到耻骨前侧，包住躯干后部，包住臀部和大腿内外侧的一部分。

1.普拉提方法背后的男人 2.一份不朽的遗产 3.“控制术”——动作背后的理念 4.普拉提专用器械：万能核心床、凯迪拉克床又称秋千架、塔架又称墙架组合、门架又称断头台、登机踏板、颈部拉伸器、垫子和装备（带握把...

普拉提全书

历史上最美的10个实验