功能性训练：提升运动表现的动作练习和方案设计

还可以，剪切、砍削、X支撑多点理念是其他几本书没提到的，适合互补以及有一定训练基础的人看

对缺乏运动的中年人 亲测有效

有那么一丢丢的参考价值

和迈克鲍伊尔的那本《功能性训练》相互补充，增加了对位移水平推拉旋转的一些内容，应该是翻译的问题，一定有很多重要的内容没有翻译出来，但是人邮的书…很多基本就当成个动作库看看就得了。 真想把训练做到功能性，越贴近专项的需求，就越具有功能性。

理论部分很清晰明了，后半部分有针对不同的运动项目设置不同的训练计划。

缩写看得头痛。动作的分类不够合理

非常棒的一本书，很专业，包装也很好。

读了好几遍的书，主要是以运动的支撑模式，运动支柱来安排的配合专项的周期计划。可以结合身体训练革命这本书以及ihp的视频进一步制定适用于自己的计划，精进训练动作。 如果基本动作掌握，这本书的实操性很好，作为马拉松爱好者及右踝不稳，右侧腘绳肌拉伤的患者，按书中的方案进行训练，确实在成绩和康复方面都有进步

英文原版很好，翻译很差，译者不具备基本的解剖学知识和运动知识。有的地方完全照字面翻译，以至于不知所云；有的地方偷工减料。例如Excellent for developing strong hamstrings, glutes, and back muscles翻译为”能有效锻炼臀大肌和后背肌肉”，hamstrings腘绳肌直接被省略了，glutes是臀部肌群而不仅仅是臀大肌。