书籍介绍
失眠肥胖紧张情绪失控焦虑不安忧心忡忡一团糟的生活
我们的身和心从来都是互连互通的。心情不美丽，身体也不会美丽。随着时代病焦虑的高发，心身医学在国际上的运用日益普遍，临床成效也日趋显著。
针对焦虑问题，全球心身医学领域专家马丁·罗斯曼博士将脑科学、情商、心身医学的新研究发现完美结合，提出了全新的解决方案，帮助我们打破焦虑循环，找回对生活的控制权。在罗斯曼博士的指导下，我们将学会：认清不同类型的焦虑；控制压力和焦虑的应激反应；通过多种放松和意象练习来开启我们感性脑中潜藏的智慧；更巧妙地运用“理性半脑”和“感性半脑”，创造出有效的全脑解决方案。
通过反复地练习，很快你就会发现你的压力水平甚至你大脑中焦虑产生的路径都发生了改变，你不再挣扎于焦虑中，而且能够创造性地解决问题，回到健康与安宁的生活常态。
以前沿医学为指引，《解忧小铺》是给你带来优质生活状态的实用指南，让你享有明净、通透的生活。
马丁·罗斯曼博士(Martin Rossman，M.D)，执业医师，全球心身医学领域专家，也是加利福尼亚大学旧金山分校医学院临床讲师。
罗斯曼以改善人们的健康与生活为己任，致力于心身医学研究40余年。他的心理治疗方案已在全世界得到推广，帮助人们运用自己的自愈力减少压力和焦虑，减轻身体和心理的痛苦，改变生活习惯，从而获得更加健康的生活状态。他已经教会了成百上千人通过自我疗愈来更好地享受生活。
曾著有畅销书：《意象导引与自我治疗》（Guided Imagery for Self-Healing）、《与癌症搏斗：如何运用大脑医治癌症》（Fighting Cancer from Within: How to Use the Power of Your Mind for Healing）。
目录
用户评论
书上的答案出乎意料，因为三个字，“安全感”。
忧虑会带来一种我们正在努力解决问题的感觉，即使我们并没有采取直接的行动，多少也让我们感到安全。其实很多让我们担忧的事，都不一定会发生。
但是在没有发生的时候，我也是在想这件事，我未雨绸缪，我在对将来的形式施加控制。这会造成一种错觉，我们自己有能力避免问题。这种错觉不合理，但很强烈。
实际上是避免不了的，这种未雨绸缪更像是杞人忧天，或者心理暗示，会让我们更加忧心。
理智上我们想要解决所有忧虑，想让事情变得更好。所以，要从这种恶性循环走出来，就要真的要放下那些完全无能为力的事情。
还行吧，就
这不就练瑜伽就能解决的么
有点工具书又有点鸡汤的感觉，看了一半发现不适合自己
挺解忧的，书不错。第一次听说列一个忧虑清单的，然后给它们分类，可能改变的，不确定的以及无法改变的。如果有一个忧虑的问题特别大，或者比其他问题都重要，就要提前解决它。这和我前些日子的想法如出一辙。打开这本书，就像打开了一个解忧工具箱，看完后心情会好很多，便于分析、调整情绪。
好书 。从大脑的生理构造来说明了焦虑和忧虑的产生机理 。首先对忧虑的事项进行分类 ，对无法改变的事情 ，学会放下 。对可以改变的事情 ，通过放松身心后 ，让右脑直觉脑释放智慧指引自己找到最好的解决办法 。最后还教 了怎么运用直觉脑让自己改变固有的脑回路 ，产生新的习惯 ，最终塑造出更好的品质 。值得再读的一本书 。
很快的读了一遍 稍微有点晦涩 不过学到冥想的三个秘诀这篇 跟着练习了几次很容易做到 是很好的实践工具 其余部分有点不实用的感觉 理论太多有点枯燥
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