12周练出极致身形：美国健美冠军的终极健身计划

不只有针对肌肉练习的内容，还有科学的饮食介绍和健身经验分享，对健身爱好者来说，值得一看

适合我，简洁明了，很不错

12周练好身材，书名还是挺吸引人的

讲解的都是一些基本的动作，适合初学者。

作者的胸练得太难看了……

翻译得太烂了

前三分之一在动员打鸡血，35%后开始教你如何做健康你饭菜，三文鱼、黑胡椒、鳕鱼，火鸡胸，鹰嘴豆，杏仁酱还特么都是美帝那种食谱……不适合我天朝人士～告辞(ノ・_・)ノ

弃

讲解健身常见问题的那章还不错，纠正了很多错误的说法。