用户评论
算是中阶水平。入门者可以配合《强势》一起看，搞清楚羞耻感作为一种极其复杂的情绪，是怎么被用来操纵弱者的。
让对方感到羞耻，就是情感虐待和精神控制的有效方式。虐待者通过这种方式，根本不需要肢体暴力，就能有力地控制对方。羞耻感的本质是“我觉得自己很糟糕，我讨厌我自己”，甚至会因为自己当时无法反抗对方的虐待，而产生新的羞耻感。这样一来，受虐者当然无法坚持己见，慢慢失去自我意识，变得容易被操控。
正是当下的我所需要的。“对于我因某些行为或不作为、羞耻感、恐惧、痛苦或愤怒而伤害了自己，我现在要发自内心地充分原谅自己。我原谅我自己，原谅我自己。”
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