抗逆力养成指南：如何突破逆境，成为更强大的自己

当面对生活中的逆境和困难时，为什么一些人崩溃、放弃，而另一些人却能渡过难关并继续奋发向上？

本书作者阿尔·西伯特40多年来持续研究抗逆力和逆境幸存者人格。他指出，很多人在成长过程中都一直被教育要成为符合标准的“好孩子”，正是这种片面的思维固化形成的障碍，让人们无法灵活地应对逆境和困难：一旦认为自己“不够好”，他们就会崩溃；一旦不得不以“不够好”的方式做事，他们就什么也做不了。

如果你已成年，通过阅读本书，你将学会如何突破童年形成的“内在禁令”，在逆境中选择更恰当的方法保护自己。

如果你已为人父母，你将从书中了解教育方式会如何影响孩子的抗逆力。从小培养孩子的抗逆人格，可以让他们在离开安全的成长环境时也能独立应对困难。

每个人天生就拥有可以更好应对生活挑战的潜能，

而你需要的只是坚持不懈地学习和训练。

在逆境来临时，它们定会助你一臂之力。

好奇心

生活没有标准答案，你可以随时提问，反复试错

灵活性

你可以既乐观又悲观，既勇敢又脆弱

协同性

当你“没有非常努力”就让事情顺利发展时，这没有任何问题

共情力

对他人和周围世界的理解，能帮助你得到最好的结果

直觉、创造力、想象力

有时，微妙的情感线索也许比逻辑和理性更利于生存

内在自我

抗逆力的根源是强大独立的自我，而非他人的认可

阿尔·西伯特（Al Siebert）

美国知名心理学家，抗逆力中心（Resiliency Center）的创始人，以研究心理抗逆力以及具有高抗逆力的逆境幸存者人格而闻名世界。他在密歇根大学获得心理学博士学位，并在波特兰州立大学教授管理心理学超过30年。著有经典畅销书《复原与超越》（The Resiliency Advantage）和《抗逆力养成指南》（The Survivor Personality）。其中《抗逆力养成指南》曾获得美国图书新闻“最佳图书奖”（USA Book News“Best Books Award”），多次再版，并以10多种语言在世界各地出版。