![重新认识焦虑 - [美]约瑟夫·勒杜（Joseph LeDoux）](https://static.book345.com/covers/s/9787111670247.jpg)
书籍介绍
这不是一本教你'如何消除焦虑'的安抚手册。作者勒杜用三十年脑科学实证，推翻了一个根深蒂固的常识：焦虑并非某种原始'情绪中心'的产物，也不是祖先遗传下来的本能反应。他的核心主张尖锐而反直觉——焦虑与恐惧，与身体无意识的生存防御机制，是两码事。我们之所以长期被焦虑困住，恰恰是因为把'生理层面的警报'和'意识层面的感受'混成了一体。这一区分看似抽象，却指向了切实可行的出路：既然焦虑是可以被拆解和重新理解的，它就'可救'。书中对暴露疗法、消退机制的神经基础讲解扎实，但必须承认，它的阅读门槛不低，更像一篇浓缩的神经科学文献综述，而非轻松易读的普及读物。如果你渴望的是一键减压的技巧，它或许会让你失望；但如果你想从大脑运作的底层逻辑，重新理解'我为何会焦虑'，它会给你一份硬核而诚实的答案。
作者简介
约瑟夫·勒杜（Joseph LeDoux）
世界知名脑科学家，纽约大学神经科学中心亨利·摩西和露西·摩西科学教授，他领导着纽约大学的情绪大脑研究所和内森·克莱恩精神病学研究所，也是美国国家科学院、美国艺术与科学院院士。
因在记忆和情绪的脑机制研究方面的杰出贡献和成就，勒杜曾获得多项荣誉，包括美国心理科学协会威廉·詹姆斯奖、美国哲学学会卡尔·斯宾塞·拉什利奖、费森国际认知科学奖、美国心理学会杰出科学贡献奖、美国心理学会唐纳德·O.赫布奖等。
在研究之外，勒杜也著有多部兼具公众教育意义和学术价值的图书，包括《情绪大脑》（The Emotional Brain）、《突触自我》（Synaptic Self）和《重新认识焦虑》（Anxious），其中《重新认识焦虑》一书获得2016年美国心理学会威廉·詹姆斯图书奖。
精彩摘录
- "简而言之，为了感觉到恐惧，无意识防御动机状态的成分必须进入意识觉知。只有同时具备觉察大脑对内部事件和外部事件的表征的能力，知道这个事件正在发生的生物，才能感觉到恐惧。当防御性状态敲响意识的大门时，只有大脑中存在意识的生物才能感觉到恐惧"
- "接下来，我将探讨暴露疗法的一些细节，以更加详细地说明它是如何发生的。显然，暴露疗法并不是治疗恐惧和焦虑的唯一方法，但它是当今最有效并被广泛使用的方法。消退是用暴露疗法治疗焦虑的关键，对其神经基础的研究已取得极大进步，揭示大脑内消退的发生机制有助于理解暴露疗法的原理和过程。正如我们将要看到的，更多的是暴露治疗而不是重复刺激的过程引起了消退。并且，通过把消退的作用从其他过程中分离出来，我们可以发展出一种更为细致的方法，来研究人们遇到让他们恐惧或焦虑的事物时大脑内的变化。"
目录
用户评论
没有想到是一本讲脑神经科学的书。我认为它最后的结论是积极的，即证明焦虑和恐惧是一种后天产生的意识，这样一来这些“症状”本身就变得可以改善，但是这个观点似乎对于我这样的非专业人士来说完全是“commensense”。对于负习得和缓解焦虑的机制的介绍还是有点意思的，即指出只要能够切断cs和us之间的联系（比如暴露疗法就是建立cs-非us联系来覆盖前者）就可以缓解逃避行为从而治疗一些焦虑反应，但是这必须确定cs=us是不真实的，而在现实生活中面对我的焦虑，这个等式实际上要证伪很难。顺便说一下，这本书里谈了太多我自己完全不熟悉也看不懂的科学知识，以至于读着读着成为我焦虑的来源之一。
阅读门槛高，内容极干，脑科学论文。作者在大脑结构部分比很多书介绍得更地道。（暂时读了五章，一小时能读5-10页）
像是焦虑相关文献综述，定价很高，大概最有用处的地方在于，从实证角度证明焦虑可救，冥想有效。
一直期待有人翻译勒杜《Synaptic Self》而未如愿，这次却有机会拜读后写的这本，全书浩瀚的文献让人钦佩却也畏难，但逻辑极为清晰。
核心观点是恐惧和焦虑有不同维度（Lang的观点：行为、生理、情绪），当前的治疗主要基于前两者，而忽略了情绪（勒杜认为是后天的心理建构，和达马西奥的“躯体标记”先天观不同）维度。
第六章综述各类意识理论。从笛卡尔二元论，到纳格尔著名的《做一只蝙蝠是什么体验》，到哲学家塞尔，到丹尼特极端唯物的《意识的解释》。从埃德尔曼的动态核心假说，到科赫的视觉意识研究，到迪昂的全局工作空间理论，到作者提出有意识的情绪是一锅熬煮注意、记忆、生存回路等等的汤。但“如何形成主观感受”仍无解。
作者极为严谨，对以上这些理论都提出一些不完备之处，但我觉得其中的核心范式其实很接近
最新出版的 前锐心理学。理论性很强，但不是一本实用类的书。
泛泛浏览了一下，虽然里面的专业术语不少，但还是能消化吸收一些通俗易懂的知识。
可以说是一本脑科学的论文。对于有焦虑障碍的普通人来说没有实质帮助。对于心理学脑科学专业的人来说或许可以做参考文献。
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