书籍介绍
这本书最戳中人的地方，是它大胆质疑了那个我们从小被灌输的信念——只要靠意志力死磕，就没有干不成的事。作者把'抽自己鞭子当马'的叙事拆穿，转而主张：与其和自己作战，不如把情绪当作朋友，顺着'趋乐避苦'的本能去设计生活。读者反复回味的，正是这种视角的翻转：从进化心理学看情绪、用'多重人格'理解自我、以'身份'为理性的天敌。它不满足于告诉你'要理性'，而是追问理性为何屡屡失效，并给出可落地的行动。适合那些对'鸡汤式自律'感到疲惫、愿意用科学重新解释自己的读者。
作者简介
魏知超
华东师范大学心理学博士，美国加州大学（UC Davis）访问学者，科普作家。
曾在宁波大学心理学系任教，讲授认知心理学和实验心理学近10年，广受学生喜爱。
「知乎」电影话题优秀回答者，「喜马拉雅」高口碑专栏《魏知超：心理学新知课》主讲人，「壹心理」专栏《电影里的心理学：超实用的硬核新知课》主讲人。著有心理学科普畅销书《迷人的假象：光影中的心理学秘密》。
王晓微
应用心理学硕士，知识付费内容策划人，职业投资人。
曾就职于宁波市心理咨询治疗中心、宁波大学心理健康指导中心、方太创新研究院，2015年辞职创办文化传播类公司。
策划有音频节目《魏知超：心理学新知课》《电影里的心理学：超实用的硬核新知课》。
目录
用户评论
这本书读起来停不下来，三天就读完了，挺有意思的，观点确实跟我以前接触的不太一样，从开头用进化的角度解读各种事情就让人有耳目一新的感觉。而且这本书的开头还跟同时看的另一本《你有你的计划世界另外计划》的开头好相似。具体的内容记得不是太清楚了，以后再来重读一下吧。
收益
非常好！很前沿的心理学研究发现，即便只读第一章也非常发人深省！
1. 调节情绪：正念冥想、快感砝码、自虐、修墙、观想死亡、敬畏感（阅读旅游天文学）、分形、走出悲伤（有仪式感的思念行为；以自我关怀化解过度自责；重建生活新常规；坦诚、时间治愈一切）、龙虾理论、幸福（遗传、环境、心理状态）；2. 优化思维：DMN；切换探照灯模式与灯笼模式；理性互动与争辩模式；推广理性，去政治化；将决策的质量与结果分开看待；狩猎快感与享用快感；游戏思维（化威胁为挑战、反馈激发狩猎快感）；训练工作记忆（n-back任务、向前构思）；改善长期记忆（睡眠）；创新（新旧混搭、发散与聚合思维混搭、知识体系混搭）；3B法则（变形、拆解、混合）；四年之痒（多多益善、百花齐放）； 3. 行动
幸福的迷思那一章充分暴露了作者混乱的逻辑、不严谨的科研态度和狭隘的视野。
逻辑蛮烂的，套个新词就把旧概念当新的重新用一番是不对的。乍一看很新，再一看又散又乱还意识形态偏颇。
内容很硬核，章节逻辑条理，所提供的行动建议具有很高的可操作性
很新，很全，很简单易读，内容到位，清晰易懂，微信读书上有，很不错。
三个部分：情绪、思维、行动
情绪的进化学意义—大脑模块—意识
思维：思维的弹性—对理性的认知—学习—创新
行动：社交—说服与劝服—自制力（外紧内松，舍近求远两个原则）
喜欢这本书的作者每个章节都引用了参考文献，有学术论文也有书，其中最主要的最近的心理学研究成功的书，所以更像是一本庞大的文献综述—心理学前沿书的文献综述，但是其中又不乏作者自己的观点和态度，作者自己的思考—尤其是最后“心智升级的元原理”。
不足：首先深入的理论分析是相对匮乏的，但是无可厚非，毕竟是综述基础之上的观点输出。其次这些具体的主题的安排是如何的？为什么想到这些话题，理由是什么？比如为什么第三部分行为讲述社交、说服、自制力三种呢？不涉及其他？或者这三者特殊性体现在哪里？
本书提到的参考书列了一个书单了，可深入阅读
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