书籍介绍
本书通过分析失眠的成因，通过放松、提升睡眠环境舒适度，通过培养睡眠的习惯，通过记录和改善梦境，通过正念和冥想让身体重新找回想睡的感觉。只要跟着做，就能一夜好睡眠！高度压力下的社会，你需要的熟睡技巧！
用户评论
一本教你睡前准备，做梦记录，起床醒来的睡眠革命。2018年的书，作者是梦境治疗师，定价49，机工出版社真的一点也不要质量吗？多少人晚上做个梦白天就忘了的。唯一收获，正确对待做梦，与做梦一起入眠，睡前吃黑巧，一小时前远离电子产品。
首先，这本书肯定是下错单的同名书。
其次，第一次读这一品类书籍，完全陌生状态。
最后，书一般，超快翻完，有限收获。
除了几行字里能说清楚的睡前安静环境，还讲了些冥张潜意识梦境，调理情绪，巩固记忆，解决问题…最近越发觉得潜意识太重要，感觉没讲透，改天还得找本好书解解惑
刚开始在拜托社交媒体对睡眠的侵蚀，后面就成第三只眼 瑜伽 正念 梦的练习🙅♀️
看完才发现自己买错书了，想读的是另一本《睡眠革命》。不过也没事，另一本过段时间再买。
这本书讲了很多意识流的东西。好不好就见仁见智了。对我的帮助就是放松心情并加强睡意了。看完第一遍之后，可以慢慢地在每晚睡前看看，按照其中的一个两个方法做。深呼吸、冥想、有意识地去做梦都是不错的方法。
推荐能够静心看书的朋友去看看这本书哟。
看错版本的一本，过半都在说梦，不过也了解一些梦的相关。
有一些用处，原来这是两本书
一般般
买这本书多半是因为经常失眠，看《梦的解析》看不懂，看完的感受就是学会接受睡梦与清醒，都努力去感知
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