书籍介绍
本书的部分内容来自于一个名为“存在”的自信表达训练项目，该项目是由不列颠哥伦比亚省温哥华医院和温哥华公共卫生科学中心的“改变之路”项目发展而来的。很多人参与了这个项目，在此表示感谢。罗赞·瓦兹尼负责志愿者的招募和评估，从项目的酝酿至今，他一直在协助我们。谢莉·范·埃滕、马丁·卡罗尔和林塞·杰克对本项目也提供了宝贵的建议，给本书提供了一些练习素材。伊丽莎白·埃金为客户提供了诸多准备材料，组织有方。
温哥华医院的马雷·吉尔伯特先生非常支持“改变之路”项目和我的工作，对于他，我表示万分感谢。同时，我也要感谢比尔·纽比和理查德·诺伊费尔德先生，他们一直深刻地影响着我的职业生涯和工作。美国新先驱出版公司（New Harbinger Publications）的珏利·加斯特维斯在我准备此书期间也提供了宝贵的建议，对此我感激不尽。
最后，我们的志愿者很早就参与到我...
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用户评论
随手翻了翻，有点偏纯技巧性的书籍。没有从纠正不自信上入手，我觉得自信是从容表达的关键
首先要认识到自信表达是一种选择 自信表达也并不一定会带来好人缘 但它仍然是对己而言负责的方式 对比被动攻击等表达风格 所承受的心理负担最弱沟通效率最高
书非常好，翻译太差了，像是老师扔给学生翻译，自己只负责审核的那种烂！一星扣给翻译！
学会听从自己的方法论
能记住并时刻提醒自己倒就好了。
在生活、职场中，有效沟通是关键技能，而自信表达更是重中之重。书中运用了认知行为疗法的原则和科学手段解决我们心中对于表达的疑惑，从而提供一个强有力的工具改变我们的生活。
不错 20211114
建议结合《关键对话》服用。DESO: 描述事实，表达想法，具体行为，给出结果。
哎呀呀，后面列的几种情景真的好难！总结一下针对我自己，重点放在：重视行为而非感受。
1.定义场景或对方行为
2.客观委婉表达自己感受不伤害对方
3.提出明确行为式请求（我希望…）
4.表明我们如此做会达成的结果（感受、奖励、后果）
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