重塑大脑 重塑人生

[美] 诺曼·道伊奇

出版时间

2015-01-20

ISBN

9787111489757

评分

★★★★★
书籍介绍
这本书最打动人的地方,不在于它告诉你「大脑可塑」这个结论,而在于它把「可塑」拆解成一个个具体到近乎残酷的机制:一段神经联结如何被强化、一个坏习惯为何比养成时更难戒除十倍、为什么童年的关键期一旦关闭就难以重开。它让读者第一次看清自己「哪条脑回路比较弱」——不是宿命,而是可以靠练习重新接上的线路。但正因如此,它也引发争议:有人读后重燃学习热情,有人却抱怨它「只给了可塑、没给怎么塑」,结构松散、干货稀疏,甚至夹带私货。它适合那些愿意相信「人到九十几岁仍可重塑自己」的人,也适合想批判性审视这套理论的读者——它更像一份激动人心的可能性清单,而不是一本操作手册。
作者简介
诺曼·道伊奇(Norman Doidge) 医学博士,精神科医生、心理分析师,哥伦比亚大学心理分析训练和研究中心教授和研究员,多伦多大学精神医学系教授。 在专业领域之外,他是一位畅销书作家、评论家和诗人。他曾4次获得加拿大国家杂志写作金奖(Canada's National Magazine Gold Award)。 译者简介 洪兰 台湾著名教育家、加州大学实验心理学博士、脑科学家、台湾第一任认知神经科学研究所所长,台湾教育部终身学习推展委员会委员,翻译了大量欧美优秀的神经科学及脑科学相关著作,并撰写教育类杂志专栏20年,出版著作一直畅销宝岛。
AI导读
核心看点
  • 揭示大脑终身可塑性,打破功能定位论
  • 讲述中风、失读症等患者重塑奇迹
  • 用进废退,经验改变神经元联结结构
读者共识
  • 极具启发性,给人改变的希望与动力
  • 故事引人入胜,但干货总结较稀疏
  • 存在争议,部分论述被指不够严谨
精彩摘录
  • "“你是一个乐观者吗? “并不全然,但是我知道事情会偶然发生,不在我的操控之内。我不能控制它的发生,我只能控制我对它的反应。过去,我曾花了很多时间去担忧我不能控制的事,现在我只担忧我可以控制并可以影响结果的事。我终于学到了如何去应付事情的人生哲学。”"
  • "在一个很难令人相信但又非常简单的实验中,于光(Guang Yue)博士及科尔(Kelly Cole)博士显示,一个人想象他在使用自己的肌肉可以增加肌肉的强度。这个实验比较两组人,一组实际做运动,另一组想象在做运动,两组人都练习手指头的肌肉,从周一到周五,总共4周。实际运动组每天做15次的强烈伸缩,每次中间休息20秒。想象组每天想象他们做15次的强烈伸缩,每次中间休息20秒,同时要想象一个声音对着他们吼:“用力点,再用力!再用力!” 实验结束后,实际运动那组人的肌肉强度增加了30%,就如同每个人所期待的;想象做运动的那组人,肌肉强度增加了22%。这是因为大脑中负责计划动作的运动神经元,在想象做这"
  • "当我们学习时,我们个别的神经元会发生改变,强化神经之间突触的联结。他也是第一个让我们看到,当我们形成长期记忆时,神经元会改变它们原来的形状,增加它们跟别的突触的联结。"
  • "🍀他们发现当海蜗牛的短期记忆要变成长期记忆时,细胞内必须先制造一种新的蛋白质,这是一种神经元中叫蛋白激酶A( protein kinase A)的化学物质,要从细胞中移入储藏基因的细胞核。这种蛋白质会把基因打开去制造新的蛋白质,改变细胞尾端的结构,使它可以长出新的联结去连接别的细胞 🌸我们的基因有两个功能。第一个是复制的“模板功能”( template function),使我们的基因可以复制它自己,从一个世代传到另一个世代。这个复制功能是我们不能控制的。 🌵第二个功能是“转录功能”( transcription function)。我们身体中的每一个细胞都有我们的基因,但不是所有的基因"
  • "弗洛伊德说,要改写一个记忆必须是有意识的,而且要集中我们的注意力才会有效。 扭曲别人通常是造成病人困扰的原因之一。"
  • "他必须学会跟别人产生关系的新方式,必须把新的神经元连在一起,旧的反应必须“去学习”,把它变弱。因为工先生把分离跟死亡连在一起,它们在他的神经网络上是互相联结的,现在他意识到这个联结了,他可以将它“去学习”。"
  • "我们每个人都有防御机制,这是一种把不能忍受的痛苦感觉和记忆隐藏起来、使我们意识不到的反应形态。有一种防御机制就叫分离( dissociation),把受成胁的念头或感觉隔离开来,好像与自己无关。"
  • "正向的关系可以促进神经可性的改变,因为它可以启动“去学习”,把现有的神经网络融解,使病人可以改变现有的意图与心态。"
目录
赞誉
推荐一“最强大脑”的秘密
推荐二来自地球的神
导读
每一个经验都改变大脑的联结

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用户评论
年龄只是一个数字,大脑终身可重塑。生命不息,进化不止。还有什么理由不好好努力,不好好学习呢。
大脑本身就是一个谜,但是也会遵循用进废退的原则,哪怕是一个受损的大脑,也会在多次的刻意锻炼后恢复,本身大脑就像是一个海星,具有多维的扩张模式,每个触点都可以形成一个新的通路,不断尝试,这个通路会越来越顺畅。
其实不至于两星,亮点不少,案例有趣。但硬伤与过时(关于大脑可塑性近两年新知频出)之处相当多,作为科普作品恐误导人,故不推荐。 不细揪的话可当鸡汤一读——“活到老,学到老”
大脑的可塑性
人脑有可塑性,不是有弹性,人的每一次起心动念和行为造作都会改变世界和自身。人的一切行住坐卧总归要被记录到第八识,每天的‘眼、耳、鼻、舌、身’日常都是植入新的业因,时间长了能改变第六识统筹行动的基础也是说得过去的。(摘录在SoftSkill)
神经可塑性的科普经典
听听就够了,看几本之后就会发现,都是基于几个重要实验结果来展开,靠这些东西拼贴,大概能出一百本不重样的,如果一个读者准备把这本书当育儿书看,买回家发现最后是教自己如何防止老年痴呆,那还真是惊喜啊
用进废退,神经回路,路径依赖。
一些事例的罗列,没有可操作性
可塑性的大脑具有竞争性,用进废退 也阐述了毒品、性等致瘾性原理 关键一点:爱其实是有化学机制的 别再神化爱情了,就这样
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