书籍介绍
翻开这本随笔集，最先被俘获的往往不是那位在法庭上唇枪舌剑、在银行里怒目圆睁的知名演员，而是他字里行间那份近乎执拗的“认真劲儿”。他会给取消了的床戏白跑一趟健身房而窝火，也会为哆啦A梦只能“有条件地”喜欢铜锣烧而觉得无聊——这些看似琐碎的牢骚背后，藏着一个演员对“如何塑造人”这件事的穷追猛打。他大胆把《卡拉马佐夫兄弟》三兄弟当作三原色，调配出哈姆雷特、麦克白、罗密欧的性格比例；又借《西游记》的贪嗔痴重新拆解师徒四人。读这本书，与其说是认识一个明星，不如说是借着一双敏锐的眼睛，重新打量我们熟稔于心的那些名著与日常。
作者简介
堺雅人，日本演技派男演员，1973年生于宫崎县，在早稻田大学读书时加入剧团，开始了演艺活动，如今活跃在电影、电视剧、舞台剧等多个领域。2013年主演的热门电视剧《半泽直树》勇夺年度收视冠军，他凭借在剧中的精彩演出获得日剧学院赏最佳男主角奖，并在众多杂志及媒体平台发起的观众票选中获得“最喜爱的男演员”称号。
AI导读
核心看点
- 汇集四十三篇随笔，记录拍戏间隙的所思所想
- 融合社会历史与柴米油盐，思考不拘一格有深度
- 信手拈来中国典籍，展现早稻田中文系功底
读者共识
- 文字兼具呆萌治愈与书卷气，亲切且有趣
- 展现了演员深厚的文化素养与认真态度
- 对名著的独特解读令人耳目一新，有深度
精彩摘录
- "听说出演的电视剧里有床戏的镜头，我赶紧报名参加了一个健身俱乐部。当办完了所有的入会手续，在第一次训练完回去的路上，接到电话说“裸体的镜头取消了”。听到这个消息的那一刻，我恨不得把会员证从钱包里拽出来，狠狠摔到地上。感觉实在太窝火了。此后，我本着必须捞回本儿的来的原则，继续去健身房训练。"
- "很久以前，我曾有过一个无聊的想法，“只要把卡拉马佐夫兄弟们组合搭配起来，就能塑造出大多数人物角色”。这里指的是陀思妥耶夫斯基的小说中出现的兄弟三人。 长兄德米特里，个性耿直爽快。虽然不断有麻烦上身，却称得上是一位热血好汉。 二哥伊万头脑冷静明晰，是虚无的无神论者。他的思维异常敏锐，有时甚至会把自己逼向疯狂的深渊。 三弟阿列克赛是一位圣职人员。他性格腼腆，忠厚老实，但在神灵附体时又会展现出狂热的一面。 小说日文版的翻译龟山郁夫先生在解说中写到：“通常认为，兄弟三人分别是真（伊万）、善（阿列克塞）、美（德米特里）的体现者。”（光文社古典新译文库《卡拉马佐夫兄弟 五》）换成通俗一些的说法，就是帅气洒"
- "当被问到“你最喜欢的食物是什么”时，现在究竟有多少成年人能够马上回答出来呢？比如说我很爱吃寿司，但是随着年龄的增长，慢慢地会只喜欢“某某店的寿司”“哪里哪里的原料”，好像只能有条件地喜欢某些东西了。 “哎呀，便利店里卖的铜锣烧果然不怎么样啊……”如果哆啦A梦说出了这样的话，会让人觉得非常无聊。果然，我们还是希望哆啦A梦一提起铜锣烧就能够无条件地兴奋起来。"
- "佛教教谕认为，三大代表性的烦恼是： 贪欲：贪婪，贪得无厌； 嗔恚：因为事情不能如愿，心生愤怒； 愚痴：愚笨，困惑。 其中，悟空是“嗔恚”的化身，八戒是“贪欲”的化身，这样理解他们的形象也未尝不可。 ...... 此外，沙悟净的脖子上挂着九个骷髅头，全部都是三藏的头颅。三藏法师曾九度转世，九次都被悟净吃掉。如果把悟净看做是三藏“愁肠百结、烦恼愁闷、不时想要自杀”的内心心绪的化身，那么其性格就更为复杂，也就更为有趣了。这样，他可能就更加接近于“愚痴”的形象了。"
- "「リーガル・ハイ」で古美門という辣腕弁護士を演じたとき、僕の役作りは動物園に何度も通い、ライオンを観察する作業から始まった。おりのまえに立ち、ライオンの歩き方、座り方、周りのものを見るみかた、また、どんなものに興味を持つか、どんな風に集中するかを、時間をかけて見極めるのである。 同時に、なぜそうした動きになるのかを考える。どの筋肉を使って歩くのか。重心はどこにあるか。あの、しなやかさと力強さは、どのようなカラダのメカニズムから生まれるのか。緊張しているときと、リラックスしているときの違はなんだろう。大自然で暮らすときは、どんな動きをするのだろうか。 さあ分析が終わったら、いよいよ実践だ。自分の"
- "K君的“小松川源流探秘”，也是一篇非常有趣的报告。 小松川是从我们学校旁边流过的一条河流，脏得吓人。K君的计划是，沿小松川溯流而上，找到未被污染的河水源泉，通过这种行为来呼吁提高水质。K君意气风发地骑着自行车出发了，但走了又走，走了又走，一直没能找到干净的河水。骑行了数个小时之后，最终发现脏脏的小松川消失在了暗渠之中。可怜的小松川，打从头儿上就从没有干净过。“所以，小松川并不需要特别治理”，结语处K君的这一声悲痛的呐喊，在很多学生的心中留下了深刻印象。"
- "抑郁患者也是总在内疚，责备自己而不是指责他人；总是感到不安，因此急剧消瘦下来。他们也是在消耗着内心的卡路里，可以说是最最“温柔、体贴”的一群人了。 在古代中国，“‘俳優”指的是引人发笑，或者替他人痛苦的人。"
- "对于吃的镜头，在剧本中极少会列出具体要求。像“边用筷子夹开烤鱼”“把牛肉饭扒拉到嘴里”这种程度的表演说明，迄今为止我还没有读到过。如果逐一写成文字，信息量将会异常庞大。吃什么，吃多少，怎么吃，这些都要依靠现场发挥(常常需要演员自己发挥)。 如果你是一位第一次挑战吃饭镜头的演员，建议你从“整体上把握场面”开始做起。要把会话的整体流程印在脑子里记住要说台词的时间。然后倒着推算吃东西的时间。等到要说台词的时侯，你刚好已经把东西咽下去了，尽量达到这种效果。在这基础上，尽量表现出很享受美味的样子。 和吃的时机一样，“吃什么”也是非常重要的要素。就我的经验而言，“汤类→蔬菜→肉类→鱼类→米饭”，难度依次递"
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用户评论
雅人叔确实有功底，对他的喜欢是“想嫁”的喜欢。
演员也读书，读得比你多
很有意思的人
可爱又认真的雅人叔，想法太有趣了！
打给男神肯定五颗星。不得不说苔藓堺脑洞非常的大，无论是戒烟这个话题可以时时出马贯穿整本书，还是默默从卡拉马佐夫兄弟脑补出中年班主任三藏带着混世女暴走族悟空、脑子里只有吃和恋爱的萌妹子八戒还有性格温吞的悟净西天取经，真的都逗得我不停傻笑。里头超多花絮照片真心粉丝福利~啊~好想看婚后生活的感悟！
虽然堺雅人自诩“无趣之人”，但看完真的能感受到他是个细腻温柔，又善于观察生活，常思考的人，写的都是拍戏时遇到的小事，没有用华丽的写作技巧，却让人流畅地一读再读。
提到了陀思妥耶夫斯基和《卡拉马佐夫兄弟》和一些发散的思考，因为没看过这本书所以不是很能明白，希望自己能克服国外小说阅读障碍把它啃了。
堺雅人总有种温柔又正经的萌，真的是个值得喜欢的演员，看完更喜欢他了，呜呜。
📖No.45
《健康的日子》堺雅人 著
评分：8.0
第一次看他主演的电影的时候，就觉得他长得好符合我对老公的幻想orz努力型演员➕经常读书写随笔，本人也非常可爱和温柔！演技也很好！好喜欢堺雅人哦～对他的喜欢是想嫁的喜欢。虽然不是符合世俗意义的帅，但是莫名戳中了我的萌点5555
PS:刚开始看的那一天，发现我关注的up刚好也在看这本书，真的太巧了！毕竟是一本演员的随笔，似乎很小众呢。
是个有思考有感受的小叔叔啊
- 副标题也可以是堺雅人教表演，他把生活与阅读的思考结合表演的实际表达出来是，有种“老艺术家”的光芒从书里发出来，哇…原来是这样的，这种心情。
- 敬佩于他的阅读量，尤其是能调用这些知识的能力。最近阅读好不走心，心里一些烦思停不下来，这种感觉很…很难…无法停下来
- 我也来赛博抽根烟好了🚬
对一个演员的好奇心，很容易就会扩散到别的地方，比如，去读他的随笔。
这两本随笔最初是在图书馆里见到的，当场读了几篇，感觉很真实，还透着睿智之光。
能在30几岁就沉淀下这样的心境，尤其还是在浮华的演艺圈，真的太叫我着迷了，我果然是个容易被文字所惑的人哎～
这两本书里的雅人叔，用他自己最真实的表述，让我看到了一个演员身份的平凡人。
连着看完了两本随笔，感觉内心满足得不行。
我时常感叹日本演艺界多面手真的很多，我最喜欢的就有北野武、是枝裕和、坂本龙一。
可能是经历的事件、塑造的形象甚至艺术家本身的情感丰沛等等原因，会让他们从不同于普通人的角度去看待问题。
另外，即便是言词犀利的北野武，在文字中表露的态度都是谦逊、自然的。
或许，真正有才华的人，不屑于遮掩自己、也不惧于表露真心。
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