书籍介绍
这更像一本写给'网瘾青年'的注意力自救手册，而非又一本时间管理鸡汤。作者把'能否长时间无干扰地深耕高认知负荷任务'视为二十一世纪最具价值也最稀缺的能力——它决定你能否快速掌握复杂信息、产出不可替代的成果。读者反复提及的，恰恰是那种心智边界被邮件与社交媒体'暴力侵犯'的失控感。书中真正被记住的，是那些可落地的策略：用固定日程与'结构性惯例'降低启动专注所需的意志力，用'主动忍受无聊'重新训练注意力，以及干脆利落处理邮件的具体方法。它适合那些'道理都懂、却总被分心劫持'的人；若想读透，建议与作者《优秀到不能被忽视》合观，方成完整闭环。
作者简介
Cal Newport is an Associate Professor of Computer Science at Georgetown University, and the author most recently of Deep Work, a book which argues that focus is the new I.Q. in the modern workplace, and So Good They Can’t Ignore You, a book which debunks the long-held belief that “follow your passion” is good advice. He has also written three popular books of unconventional advice for students. His ideas and writing are frequently featured in major publications and on TV and radio.
AI导读
核心看点
- 深度工作是无干扰专注，能提升技能与产出
- 浅层工作消耗时间却难创造真实价值
- 通过仪式感与固定日程降低专注门槛
读者共识
- 理念深刻但部分篇幅冗长，实操性待加强
- 对邮件处理与网络使用的建议极具启发
- 帮助读者重新审视注意力分配与工作方式
精彩摘录
- "想要迅速掌握困难的事物，你必须高度专注，不能有任何干扰 最小阻力原则：在工作环境上，若各种行为对于底线的影响没有得到明确的反馈意见，我们倾向于采用当下最简单易行的行为。它受到度量黑洞的保护，少有人对其加以审视，在这种原则支配下的工作文化，免去了我们短期内保持专注和做计划的忧虑，却牺牲了长期的满足感和真实价值的产出。 我们的大脑是根据我们关注的事物来构建世界观的。"
- "FLow:一个人的身体或大脑在自觉努力完成某项艰难且有价值的工作过程中达到极限时，往往是最优体验发生的时候。"
- "工匠如一把钥匙，重新开启了一扇大门，以一种负责的方式带回了神圣感。 弗勒尔用原始的金属锻造出艺术品脸上满意的表情，是对现代社会难以捉摸却极有价值的某种东西的赞赏表露－对神圣的一瞥。"
- "培养深度工作的习惯，关键在于越过良好的意图，在工作生活中加入一些特别设计的惯例和固定程序，使得进入并保持高度专注状态消耗的意志力最小化。 习惯要设定结构性，做出承诺，使大脑能够进入专注状态，这样你才能开始创造真正有意义的事情。 如果你想要赢得注意力的战争，不要对那些从信息大杂烩中找到的琐碎分心之事说“不”；而是要对那些激发出你无尽渴望的事情说“是”，让这些能激发无尽渴望的事情挤掉所有其他的事情。"
- "固定日程，然后为未完成的目标制定一个特定的计划（什么时候完成等）不仅有助于实现这个目标，而且还可以解放认知资源，用于其它的追求上。"
- "静静等待并忍受无聊已经成为现代生活的一种新奇体验，从集中注意力训练的角度出发，这具有不可思议的重要价值。这并不意味着你要清楚令人分心的活动，而仅仅需要清楚这些活动劫持你注意力的可能就够了。"
- "手艺人方法：明确在你的职业和个人生活中决定成功与幸福的核心因素。只有一种工具对这些因素的实际益处大雨实际害处时才选择这种工具。"
- "所有的活动无论重要与否，都会消耗你相同的时间和注意力。致力于低影响力的活动，就等同于挪用了本可用在搞影响力活动上的时间。"
用户评论
就是有点太长了，可以少说点废话|||不过我把这本书链接发给了我的上司，来解释为什么我不会秒回他的微信邮件，和为什么周末基本我会消失不要想找到我www
本书建立在这个前提上：对于知识劳动者来说，深层工作是发挥潜能的必经之路，并根据各种研究提出了以下几点：1、人在投入工作时常比在放松时更快乐，区别在于有无提前对时间的计划；2、rituals可以减少意志力的消耗，从而让人得以更快开始深层工作；3、有时对工作坏境做出改变，让自己与网络和嘈杂隔绝，从而增加深层工作，但在日常生活中，可以考虑（1）设定上网时间，（2）利用chain method来增加自己的意愿；4、对于那些需要处理大量抽象信息的问题来说，潜意识思维常比主动思维更重要，所以要给大脑留出空间；5、每天确定一个“结束工作”时间，之后不再思考任何有关工作的事，如果工作做不完，就延长工作日，但要明确知道“今天已经结束”了的时间；6、社交网络对大多数知识工作者来说都弊大于利，所以要有所取舍。
写书、在科学领域做出新发现或发明、备考很难的考试，写歌谱曲、创立和运营一家公司、读复杂的文章，以及为某项体育运动而不断练习，这些都是Deep Work。
中年人自救丛书之二。总结：别玩手机了，做个人吧。
Don’t Use the Internet to Entertain Yourself
道理都懂，但是依然摸鱼玩手机
在这个竞争激烈的世界，能够以超高的专注力从事极具有价值的工作，才能获得回报。你的专注力就是你的武器。
知易行难系列
good to know and practice it as best as one can
能够快速掌握一门复杂的技术，是这个时代最具竞争力的一项能力。而要能够做到这点，必须能够做到深度工作。专注的学习，才是最高效的。拥有专注能力的人，是最具有竞争力的人。
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