水岛广子的图书会按更新时间持续补充，适合从代表作和同主题书继续延展阅读。
你可以生气，但不要越想越气
[日]水岛广子
评分 6.8分
很多人都在寻找不生气的方法，比如压抑忍耐、积极乐观等。可是本书作者却告诉我们：那些都不是从本质上解决问题的方法，因为，“情绪化”并不是情绪的错，而是想法的错！ 作为人际关系疗法（IPT）专家，作者认为，负面情绪本身并没有对错，它只是传递了心理的讯息，提醒我们寻求援助或保 护自己。其实，让愤怒不断膨胀的，是我们的“情绪化思考”——这种思考，基于我们内心的“受害者心
你的人生没有什么应该不应该
评分 6.3分
这是一本从心理学角度，告诉女性要如何面对自己、疗愈自己的书。 生为女性，从小到大都听过不少“应该”──应该要细心体贴，应该要优雅文静，应该要追求爱情，应该要结婚生子……女性仿佛是一出生就具有各种“机能”的性别，一旦没有达成外界所设定的期许，人生似乎就失去了价值。 但是，如果一辈子活在这样的社会标准束缚下，硬逼自己做个“完美女人”，就会身心俱疲；或者，因为无法达标，就自我放弃，也无法实现对人生的期许
自我肯定的奇迹 温暖可爱的自我提升小红书，给容易紧张焦虑、自我否定、精神内耗的你
你有自我肯定感低的问题吗？容易紧张焦虑、自我否定，每天提心吊胆、战战兢兢，惯性讨好，总是不好意思拒绝别人，精神内耗严重，疲惫不堪……这些都是自我肯定感低的表现。 而自我肯定感高的人：非常喜欢自己，不会被人随意摆布，能把想法完整地传达，不需要借助外在事物来证明自身价值…… [日]水岛广子 庆应义塾大学医学院、研究生院毕业，医学博士。
给大人们的情绪使用说明书
【日】水岛广子
评分 8.7分
情绪如影随形，与人们的工作生活、身心健康也都息息相关。生活中，难免碰上让人情绪不佳的事。但如果总是为此耗尽我们的能量，好运、财富与健康，恐怕也都将离我们而去。如何应对、消化并掌控情绪，是每个人都会关注到的问题。而本书正是为了满足当下人们对情绪管理的需求而创作。 本书是由日本医学博士、人际关系疗法专家水岛广子所创作的情绪管理法，带你直面7大负面情绪＋17种心理困境。在本书中
隔绝情绪勒索，给自己好温暖的心情整理术
水岛广子
评分 暂无
解析析「烦恼」背后的情绪问题 让人伤透脑筋的烦恼。 我想只要身为人，每个人或多或少都会有烦恼。「唉，这就是人生啊！」有些人能够用云淡风轻般的口吻轻轻带过，有些人却因为这些烦恼受尽折磨，甚至危及生命。此外，我想就算是同一个人，在不同的人生阶段，面对烦恼的方式也会有所不同。 一般而言，当烦恼占据脑中思绪时，偶尔也会心想：「为何自己会这样？我究竟该怎么做才能像别人一样，过著无忧无虑的生活呢？」当自己深陷
你为什么忍不住发火：风靡日本的情绪管理实用书，送给总爱生气的你
(日) 水岛广子 著
