书籍介绍
解析析「烦恼」背后的情绪问题
让人伤透脑筋的烦恼。
我想只要身为人，每个人或多或少都会有烦恼。「唉，这就是人生啊！」有些人能够用云淡风轻般的口吻轻轻带过，有些人却因为这些烦恼受尽折磨，甚至危及生命。此外，我想就算是同一个人，在不同的人生阶段，面对烦恼的方式也会有所不同。
一般而言，当烦恼占据脑中思绪时，偶尔也会心想：「为何自己会这样？我究竟该怎么做才能像别人一样，过著无忧无虑的生活呢？」当自己深陷烦恼的时候，往往会觉得其他人看起来似乎过著幸福快乐的生活。
但是，就如同各位读者需要本书一样，其实这是一个绝大部分的人都有烦恼的现代社会。社群网路（SNS，Social Network Service）的普及、地区结构的崩坏瓦解、贫富差距的扩大等等，我认为与以往相比，增加「生活困难度」的因素越来越多。
本书是我在东京新闻栃木版「心灵健康小帖」的连载内容（后来中途也追加部分茨城版的连载内容、在北海道新闻网站上连载的「心灵的健康术」内容），以及北日本新闻「女人真心话」的连载内容，将上述内容集结成册的书籍。虽然目前仍在连载当中，此次在出版社的邀约之下，遂将之前的连载内容集结成册。
本书的特色在於体裁，不管哪个章节都是将读者随机提出的问题，由我回答的内容加以汇整编排而成。因此，虽然每个章节均归纳出一个主题，而每个主题当中当然也存在性质类似的烦恼。
事实上，我认为我们在日常生活遇到的烦恼，很多都是属於这类性质，所以这本书可以说是反映出现实问题的内容吧！此外，就某种意义而言，本书所涵盖的范围非常广泛，无论男女老少，在生活中所遇到的具体问题，本书均能够提供实用的答案。
你可能会在书中看到「和自己相同的烦恼」，等你阅读完整本书之后，或许也能够从中发现共通的「生活诀窍」。不管是先阅读自己在意的主题，或是依照章节从头开始依序阅读，我想本书能够成为你的人生参考书。
就像是丈夫有烦恼、妻子也会烦恼，还有亲子间的烦恼、上司与下属之间的烦恼一般，某人的烦恼可能透过其他人的烦恼，进而发现「原来他也觉得苦恼啊」，藉此扩展视野，让心情变得轻松。
此外，乍看之下似乎与自己的烦恼无关，「哦，原来这样想就好了！」阅读之后应该能够从中获得许多灵感。我想阅读过本书之后就会知道，绝大部分都是人际关系的烦恼，小至家庭，大至职场、甚至是社会。
我是一名精神科医生，专门从事人际关系疗法，这是一种治疗效果已获得科学证明的精神疗法。当然我也会适时使用药物，但是已有许多患者亲身体验，透过人际关系的观点可以解决许多问题。
无论像是家人这种与自己非常亲近的关系，或是职场、社会等带有距离的人际关系，我经常思考各种人与人之间的关系，应该著眼於何处才好，并将临床实践过的部分汇整於本书之中。
由於目前我的诊所是专门以人际关系疗法为主的自费诊所，所以病患都是所谓的「重症患者」（当然从前在保险给付的医疗机构内，也诊疗过许多「症状较轻」的病患）。与此同时，亦藉由参与志工活动等方式接触过许多人。我的亲身经验是，无论烦恼的轻重，人际关系会影响心灵的健康。从众多经验所获得的结论是，即使大家的烦恼各有不同，但是构成烦恼的原则并没有太大的改变。
本书内容也一再重复提到，我认为这个时代所发生的许多问题，都是因为「每个人各自有不同的情况」，而如此理所当然的事实却没有相互共享所致。
阅读过本书之后，你就会理解到：人就算是立场不同，却出乎意料之外地拥有相同烦恼。此外，乍看之下难以理解「不知道他为什么要这么做？」其实这些人也是有他们的「情况」。如果能够理解这一点，我想我们就会变得更亲切，伤害也能随之减少。让人感觉「即使是一辈子也无法克服的烦恼」，或许因此改变想法，开始认为实际上并非如此。
我真心祈祷各位读者能够透过阅读本书，让内心感到平静，人生充满希望，当然现实生活的问题也能获得解决。
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