除身体的湿

这本书最打动人的地方，在于它把祛湿从一句模糊的口号，拆解成了可操作的判断与取舍。读者反复提到的，是「先辨寒热、再谈进补」的谨慎——湿寒与湿热混为一谈，是多数人养生的盲区：湿热棘手、脾虚时盲目进补反而会加重，甚至「喝水都长肉」的肥胖，根源在脾虚湿重而非吃得多。书中给出的不是猛药，而是「三分治病七分养」的长期调理：养脾、调肺、护肾三管齐下，配合吞津、山楂化食、三蒸大枣等生活小方。它适合那些被亚健康缠身、试过各种方法却不见底的中年人群，也适合不愿依赖药物、愿意从饮食作息入手的理性读者。唯一需要提醒的是：它更偏向日常调理与自我养护，急症重症仍需就医。

路志正 中南海首席國醫 中國中央保健工作頒授《突出貢獻獎》與《傑出專家》 CCTV《中華醫藥》、BTV《養生堂》特邀嘉賓 獲首批中國衛生部「國醫大師」稱號 中醫藥管理局授予「終身成就獎」 在中國中醫界備受尊崇的雜病聖手，擅長內外合用、針藥並施、食藥配合與身心同治。上承濕病理論和臨床證治經驗，抓住濕病要害，創新性提出「北方亦多濕」論，提出「百病皆由濕作祟」主張。治療理念強調輕靈活潑，恰中病機。