正念父母心

养育孩子，或许是你这辈子做过最难、也最不肯放过自己的工作。乔恩·卡巴金把这件事说得很直白：生养一个孩子，相当于进入一段长达十八年的禅修营，而孩子正是那位不断出题的禅师——他用哭闹、叛逆、脆弱和依赖，反复考验你的耐心与智慧。这本书最打动人的地方，恰恰不在它提供了多少育儿技巧，而在它把养育变成一面镜子，逼着父母照见自己：那些被孩子点燃的情绪，往往指向你未曾安顿的内在。它不承诺让孩子更听话，而是邀请你练习在黑暗与绝望的时刻退一步，回到当下，以新鲜的目光重新看见孩子，也重新认识自己。如果你厌倦了「如何管教」的清单式育儿，愿意把注意力从改造孩子转向修炼自己，这本书会给你一种更温柔、也更诚实的养育姿态。

乔恩·卡巴金，美国麻省理工学院分子生物学博士、麻塞诸塞州医学院荣誉医学博士，禅修指导师，也是三个孩子的父亲。1979年，卡巴金博士为麻州大学医学院开设减压诊所，并设计了“正念减压”课程，获得多方肯定。二十多年来，卡巴金博士创发的“正念减压疗法”已为医疗、学校、企业、监狱等机构广泛应用，目前美国加州约有二百多家医疗院所和相关机构都运用正念减压疗法帮助病人。麦拉·卡巴金是乔恩·卡巴金的夫人，夫妻一同经营着“带着正念做父母”的工作坊。